Les podiatres disent qu'être pieds nus tout le temps à la maison n'est * pas * en bonne santé, pourquoi

Dr. Cunha dit qu'il y a quelques avantages pour être pieds nus, y compris une circulation supplémentaire et une inflammation diminuée. "Marcher pieds nus peut également aider à améliorer la force et la flexibilité des muscles et des ligaments du pied, améliorant la fonction des pieds et améliorant la posture et l'équilibre du corps", dit-il. "Mais je vous exhorte à éviter les surfaces dures pendant de longues périodes."

Vous voulez traiter vos pieds nus? Trouvez un tapis ou envisagez de se tenir debout sur un tapis de yoga. «Cela aura moins d'impact si vous êtes sur le tapis ou si le sol a une sorte de concevoir, comme un sol en liège ou un tapis de gel», explique le Dr. Jacqueline Sutera, DPM, podiatre à City Podiatry. «Mais il est bon de porter des pantoufles la plupart du temps."

Donne-le-moi droit, je porte des chaussures?

Autrement dit: oui, vous devriez être le moins un peu chaque jour. Les chaussures offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment le soutien de l'arc, la protection contre les bactéries et les champignons, et l'absorption des chocs pour les os et les articulations sensibles. Inutile de dire que les podiatres recommandent de porter quelque chose Tout en travaillant de chez vous pour protéger vos pieds. (Peut-être le temps d'investir dans ces chaussures de récupération après tout.)

Essayez une pantoufle confortable et robuste qui adoucit l'impact des surfaces dures, ou une chaussure de marche légère qui offre un support d'arc supplémentaire. Évitez les tongs ou les sandales sans dos car ils n'offrent pas beaucoup de soutien et exigent que vos pieds travaillent très dur pour les garder.

Il est également important d'alterner les chaussures tout au long de la journée et de la semaine. «Le stress répétitif de marcher et de porter les mêmes chaussures tous les jours, toute la journée, peut enflammer les ligaments, les tendons, le fascia et même provoquer des douleurs, des blessures et des fractures de stress», explique le Dr. Susera. Non, vous n'avez pas besoin de sortir vos pompes de six pouces portant vos pantoufles le matin et le soir, mais opter pour des baskets ou des chaussures de marche dans l'après-midi fera très bien le travail.

Buyez vos pieds et détendez-vous un peu. Cet tronçon du pied en alphabet est aussi simple que de réciter vos ABC… littéralement. Ou, offrez-vous une réflexologie aux pieds à domicile qui amène le spa à votre salon.