Les personnes atteintes de relations platoniques et romantiques vêtues de fer partagent ce seul trait
La flexibilité psychologique (également connue sous le nom de «flexibilité émotionnelle» et de «flexibilité consciente») se réfère à la conscience et à la présence face à un conflit interpersonnel ou à une situation stressante. Il comprend avoir une trousse à outils de compétences de vie pour vous aider à gérer tous les points de tension qui peuvent survenir. Et, selon la conseillère de mariage et de famille agréée, Melissa Divaris Thompson, LMFT, la flexibilité psychologique vous permet de voir les choses dans une perspective plus grande et plus large, même lorsque les relations deviennent difficiles.
"Être psychologiquement flexible vous permet de voir le côté de l'autre personne et de travailler sur un compromis."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
"Être psychologiquement flexible vous permet de voir le côté de l'autre personne et de travailler sur un compromis", explique Thompson. "Cela peut apporter la sécurité et la confiance dans une relation et permettre à [quelqu'un] de se sentir entendu et vu. Il vous permet également de pouvoir avoir des conversations difficiles pour travailler vers un sentiment d'intimité plus profond. Être psychologiquement flexible dans les relations est nécessaire pour maintenir la relation équilibrée, équitable et intime."
Cette grâce sous pression peut être particulièrement significative pour les couples. La recherche a également révélé que rigidité-qui est marqué par l'inattention, l'évitement des pensées et des sentiments difficiles, et se faire dérailler par divers revers et expériences-canet a potentiellement dommageable des résultats, comme une satisfaction abaissée et un soutien émotionnel, et une augmentation des conflits et de l'agression.
Experts dans cet article
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, thérapeute de mariage agréé et familial
Fondamentalement, lorsque vous vous concentrez sur l'augmentation de votre flexibilité émotionnelle, vous augmentez la liberté et l'espace pour trouver votre propre vérité tout en entendant simultanément les autres personnes de votre vie. Vous êtes également mieux en mesure de pivoter gracieusement lorsque les choses, euh, ne vous allez pas nécessairement dans une situation donnée. Alors, comment pouvez-vous augmenter votre capacité à pratiquer la flexibilité psychologique?
Essentiellement, la flexibilité psychologique englobe une variété de commutateurs de mentalité, y compris les cinq suivants:
- Être ouvert à de nouvelles expériences, peu importe à quel point ils pourraient être difficiles
- Avoir une conscience attentive sur la matière actuelle à portée de main dans la vie quotidienne
- Se permettre de traiter les sentiments sans s'accrocher à eux
- Prendre contact avec les valeurs fondamentales, même les jours particulièrement stressants
- Persévérant vers des objectifs, même face aux revers
Si l'un de ces facteurs est des éléments que vous avez généralement des défis avec le suivi, la meilleure stratégie pour augmenter votre flexibilité psychologique est d'augmenter votre propre conscience de soi. "La plus efficace et la meilleure façon d'être plus flexible psychologiquement est de faire votre propre travail intérieur", explique Thompson. "Cela pourrait ressembler à une psychothérapie, à la méditation ou à toute autre réflexion intérieure. Ou, cela pourrait simplement impliquer de prendre du temps juste pour vous-même et de vous expliquer ce que vous pensez de certaines choses."
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