Ne pas manger de viande au dîner peut réduire votre risque de maladie cardiaque de 10%

L'étude n'a pas étudié pourquoi, exactement, il importe à quelle heure de la journée vous consommez vos plantes - quelle est la raison pour laquelle il peut être plus sain de manger du bacon le matin que de manger du steak la nuit, par exemple mais Dr. Hunnes a quelques théories.

Pour les porteurs, dit-elle, manger des aliments entiers, les repas à base de plantes améliorent la fonction endothéliale des vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu'ils seront ouverts avec une pression artérielle inférieure. "En effet, les aliments à base de plantes sont riches en fibres, faibles en graisses saturées, ont une disponibilité plus élevée d'oxyde nitreux - cela détend les vaisseaux sanguins et peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer les performances et est riche en phytonutriments et en antioxydants, tous, qui sont tous Bénéficiel pour la santé cardiaque et pour déplacer des plaques délétères à santé hors des vaisseaux sanguins ", dit-elle.

Et permettre à votre corps une rupture de digérer les graisses saturées dans les produits d'origine animale alors qu'elle est inactive la nuit peut également contribuer à une réduction du risque de maladie cardiaque. "Vous fournissez des nutriments et des substrats plus sains pour votre cœur et vos vaisseaux sanguins pendant que vous dormez", Dr. Hunnes souligne.

Bien que cette nouvelle constatation ne change pas ses conseils alimentaires incontournables, il le renforce. "Comme toujours, ma recommandation est de réduire sinon éliminer complètement votre consommation de viande pour une meilleure santé, une prévention des maladies et même une inversion des maladies", dit-elle. "Vous êtes ce que vous mangez, et les aliments à base de plantes, les grains entiers, les noix, les graines, les légumineuses, les fibres, sont tous bénéfiques pour vous."Surtout, semble-t-il, la nuit.

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