Non, votre café aux champignons ne va pas avec votre intestin

C'est pourquoi les deux experts disent qu'il est préférable de parler à un pro avant d'ajouter des adaptogènes à votre alimentation. (Ce qui, pour mémoire, est le plus grand point qu'Asprey faisait dans son article de blog.) "Parce que les adaptogènes ont plusieurs rôles différents, vous voulez vous assurer d'en prendre un qui est le mieux pour votre santé globale", dit Wan. "La maca, par exemple, est idéale pour les femmes ménopausées. Et certains adaptogènes pourraient ne pas être le mieux adapté à quelqu'un qui essaie de concevoir."Tout cela est de dire que les adaptogènes sont compliqués (et puissants!), il est donc préférable d'obtenir des recommandations de quelqu'un qui a passé des années à les étudier.

Cependant, Wan dit que les adaptogènes (en conjonction avec d'autres traitements) peuvent en fait aider à prévenir SIBO. "Le stress est une cause de SIBO, et tous les adaptogènes aident à réduire le stress en soutenant les glandes", dit Wan. Elle ajoute Astragalus et Dang Shen sont deux herbes en particulier qui travaillent pour renforcer le système digestif. Si vous êtes quelqu'un qui, lorsque vous êtes anxieux ou stressé, commence à éprouver des problèmes de ventre assez désagréables, les adaptogènes pourraient vous aider.

Si vous avez Sibo et que votre praticien vous donne le feu vert sur les adaptogènes et les champignons, assurez-vous de les prendre avec beaucoup d'eau. "Les adaptogènes sont des plantes et les plantes ont des fibres. Avec SIBO, le système digestif est compromis et il n'est pas en mesure de digérer les aliments également, en particulier les aliments riches en fibres ", explique Wan. "Boire beaucoup d'eau peut aider à rendre la fibre plus facile à digérer."Au lieu d'ajouter votre adaptogène à un smoothie, qui est déjà chargé de plantes fibreuses, elle l'a en thé dans le thé.

Encore une fois, les adaptogènes ne doivent pas être considérés comme un «remède» pour SIBO (ou toute autre condition d'ailleurs). Dr. Gandhi dit que si quelqu'un éprouve régulièrement des problèmes digestifs, il devrait voir un médecin en premier, avant de se faire plaisir avec Ashwagandha ou Lion's Mane par lui-même.

L'essentiel: l'ajout d'adaptogènes à votre café, thé ou smoothie ne sera pas automatiquement efforcé votre estomac mais ce sont de puissantes herbes qui devraient être manipulées avec soin. La clé est de savoir quel adaptogène convient le mieux à votre santé globale individuelle, c'est pourquoi vous devriez d'abord parler à un pro avant. De cette façon, vous pouvez siroter ce thé avec la vraie tranquillité d'esprit (et la paix de l'intestin aussi).

Les herbes TCM apparaissent même dans vos produits de beauté. Après tout, ils peut aider à lutter contre l'acné.