Ma pratique de yoga a amélioré ma confiance, il est de 4 façons de faire de même pour vous

3. Les modifications sont votre ami

Il n'y a rien de mal à modifier les poses de yoga. Votre corps peut changer au cours des semaines et des années, et il est si important d'être patient avec vous-même, même lorsque, disons, vous tombez de votre guerrier I. Ma pratique semble très différente de ce qu'elle a fait du moment où j'ai commencé le yoga il y a 14 ans. Pourtant, je me retrouve à aimer le soutien des blocs quand il s'agit d'approfondir mes rebondissements de fente. Évitez la comparaison avec votre jeune moi ou la personne à côté de vous, et allez à votre rythme. Lorsque vous lâchez la comparaison, vous obtenez l'espace pour être présent.

4. Donnez-vous l'espace pour l'amour de soi

Créer une base d'amour-propre est un processus continu. Lorsque vous comprenez que vous êtes digne de prendre de la place sur le tapis de yoga en étant l'expression complète de qui vous êtes imprudent de la taille de votre corps, de votre culture, de votre sexualité, de votre religion, de votre expression de genre ou de votre revenu, vous créez un monde qui soutient les autres En actualisant l'acceptation de soi dans le yoga. Auteur de Le corps n'est pas des excuses Sonya Renee Taylor déclare: «Nos relations avec notre propre corps informent nos relations avec les autres."Le pouvoir de l'acceptation de soi est qu'il vit au-delà de soi. Lorsque vous vous déplacez dans l'acceptation, vous inspirez les autres à voir la magnificence de leur réflexion et à faire de même.

Pour commencer à se déplacer dans certaines poses avec un but, essayez ce flux de yoga apaisant de 20 minutes:

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