Est asmr ce que vous n'avez jamais connu votre routine de sommeil nécessaire?

Pour moi, les vidéos ASMR se sont avérées transportantes, offrant des effets de type sédatif. L'un des premiers qui m'a envoyé dormir présente simplement Alb en jouant doucement avec les cheveux de son amie et en disant des mots gentils à voix douce.

«Les choses que vous faites aident les gens. Même si vous ne savez même pas, ils aident les gens », murmure-t-elle tout en tressant. «Chaque fois que vous souriez à quelqu'un, vous améliorez un peu sa journée. Chaque fois que vous aidez quelqu'un, vous améliorez le monde qui vous entoure. Donc, même dans les moments où vous avez l'impression que vous ne faites peut-être pas de différence, je veux que vous sachiez que vous êtes.«Pour la première fois depuis longtemps, je pouvais sentir une sensation étrangère descendre sur moi: la tranquillité d'esprit.

ASMR peut aider si vous avez du mal avec les conditions de santé mentale

Si vos problèmes de sommeil convergent avec anxiété ou dépression, comme le mien, je ne peux pas assez garantir pour ASMR. Et une petite étude me soutient en montrant que les déclencheurs communs, l'attention personnelle, l'attention personnelle, les sons croquants et les mouvements lents ont des effets de renforcement de l'humeur sur 80% des participants. Et 69 pour cent ont déclaré que cela avait assoupli leurs symptômes de dépression modérée à sévère.

Cela dit, l'ASMR n'est pas un traitement de bonne foi, mais plutôt un supplément qui peut aider à l'adaptation. Alors, veuillez demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale, et ensemble, convenir d'un plan. (Surtout, ne comptez pas sur YouTube.)

Alors pourquoi asmr est-il encore si frange?

J'aurai probablement toujours des "amis" qui se trouvent le côté le monde large et merveilleux de l'ASMR, mais j'ai au moins un copain qui utilise des vidéos ASMR… mais le garde sur le DL.

"Ouais, c'est vraiment bizarre de dire à quelqu'un que la seule façon dont je peux dormir est d'entendre une femme doucement creuser un papier d'emballage", m'a dit un jour un ami. Et je peux totalement voir ça. Pour certains, l'intimité est trop étrange, et le soufflage du microphone et la perpaction de chat a liiiiiiittle à sensuel. Mais, nous vivons dans un monde avec pas moins de cinq listicules sur la façon dont Simba de Le roi Lion est chaud. ASMR est donc loin d'être la chose la plus déviante sur Internet.

Et, les orgasmes du cerveau comme sides, ces vidéos veulent juste que je me fasse sentir confortable et soigné. Qui ne voudrait pas aller se coucher avec ça?

Une autre chose qui pourrait vous aider à vous endormir? Ralenti. Et, le sommeil du sommeil pourrait être la cause sous-jacente de vos nuits blanches.