Pour défendre la détoxification

En janvier, beaucoup de gens réduisent le sucre et l'alcool, et cela est largement considéré comme une bonne chose - un moyen de réinitialiser doucement le corps pour la nouvelle année. Mais dites le mot "désintoxication" et les yeux commencent à rouler.

Il y a de bonnes raisons, bien sûr. La pratique controversée est depuis longtemps liée à des régimes de privation dangereux et à la pseudo-science. Mais

Voici pourquoi les fondateurs de Sakara Life sont pro-détrôles (mais pas de privation).

Raison n ° 1: Une désintoxication d'un mois donne le ton pour le reste de l'année

Pour le duo, la désintoxication ne concerne pas sacrifier un "vice" (ou plusieurs) pendant un mois puis revenir à la façon dont les choses étaient. "Nous l'utilisons comme un temps pour jeter les bases du reste de l'année", dit Duboise, ce qui signifie vous donner le temps de vraiment réfléchir et expérimenter avec les pratiques de bien-être que vous souhaitez cultiver toute l'année.

Et tandis que la consommation propre est au cœur de la réinitialisation de Sakara en janvier, c'est pas Pour changer votre alimentation. Considérez des questions comme, comment puis-je déplacer mon corps en 2017? Comment puis-je enflammer ma créativité cette année?

Ensuite, donnez-vous la permission de passer votre mois de désintoxication dans un état de découverte, en expérimentant différentes façons de transformer ces objectifs plus larges en habitudes quotidiennes. "Peut-être que vous n'avez jamais médité auparavant, mais vous essayez une application et vous continuez la pratique", dit Duboise. "Ou vous apprenez une nouvelle façon d'améliorer [une habitude] que vous avez déjà."

Raison n ° 2: La désintoxication vous aide à vous concentrer sur ce que votre corps veut réellement

Lorsque vous vous engagez à couper les aliments transformés pendant un mois entier, vous arrêtez essentiellement de jouer à des jeux avec votre corps, Tingle dit - ce qui est une bonne chose. "Une grande partie de ce qui se trouve sur les étagères de l'épicerie est scientifiquement conçue, donc vous frappez un point de bonheur et ne vous sentez jamais rassasié", explique-t-elle. "C'est littéralement le piratage du cerveau. Quatre-vingt-cinq pour cent des récepteurs de la sérotonine sont dans votre microbiome, et votre microbiome dit à votre cerveau comment ressentir et quelles actions à prendre."

Une fois que vous avez découpé les types d'aliments qui gâchent vos signaux cérébraux, vous commencez immédiatement à vous connecter à ce dont votre corps a vraiment besoin. Vous remarquerez quand vous serez réellement plein, dit Tingle, et quels aliments vous font bouger ou détresse digestive. Passer un mois au cours de laquelle vous êtes vraiment déterminé à cultiver ce genre de connaissances vous aidera tous durée.

Raison n ° 3: C'est une occasion de rechercher des rituels plus sains (mais tout aussi agréables)

Tout en lâchant ce 3 p.m. Les distributeurs automatiques se déroulent ou ce verre nocturne de pinot-might semble être un sacrifice, les deux femmes le voient comme une occasion de rechercher des rituels plus sains qui, oui, vous aimez vraiment autant.

"La nourriture est une médecine, donc au lieu de s'auto-apaiser avec des médicaments ou quelque chose qui n'est pas génial pour vous, il existe des outils à base de plantes à votre disposition", explique Tingle.

Une détox. Peut-être qu'il échange de l'alcool contre un cours de yoga doux post-travail, ou de la crème glacée pour un carré de délicieux chocolat noir sain pour le cœur.

"Toi devrait avoir un rituel relaxant à la fin de la journée, "ajoute Tingle. Il ne s'agit pas d'éliminer ces moments de joie; Il s'agit de rechercher de nouveaux modes de soins personnels qui pourraient vous servir d'une manière que vous n'avez pas encore imaginée.

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