Je suis psychothérapeute, et voici 4 façons dont l'égoïsme positif peut réellement améliorer les relations

Si être un avec votre propre expérience se sent mal à l'aise, réfléchissez à pourquoi. Cela pourrait-il être parce que vous êtes habitué à vous demander quoi autres Penser et ressentir? Notre système nerveux en veut aux inconnus, donc plus nous nous asseyons avec la question «ce qui se passe pour moi tout de suite?«Plus nous nous sommes confortables avec notre propre expériences, et à son tour, agir d'une manière qui honore ce que nous voulons.

2. Soyez curieux de vos tendances d'action relationnelles

Remarquez si vous êtes généralement à la poursuite ou à éviter la proximité et déterminez la quantité d'espace que vous souhaitez prendre pour vous en conséquence. Cela a été mon expérience en tant que thérapeute de couples qui, quelle que soit votre identité ou votre expérience, la plupart des partenaires entrent dans l'un des deux rôles: poursuivant ou retrait.

Ceux qui se sentent plus anxieux, souvent les poursuivants de la connexion, sont préoccupés par la capacité de leur partenaire à retourner l'amour qu'ils donnent et donc sur l'indice de l'assemblée comme un moyen d'échapper à la sensation de se sentir seul et aux craintes de rejet. Si cette description résonne avec vous, suivre votre propre chemin peut sembler «égoïste» simplement parce qu'il est mal aligné par ce que vous avez appris est requis pour maintenir la connexion.

Si votre tendance d'action est à poursuivre les autres, je vous invite à canaliser cette énergie dans la poursuite de vos propres intérêts et des choses qui vous font vous sentir vivant qui n'ont rien à voir avec votre relation. Pour vous nourrir, non seulement vous familiariser avec votre imagination, vos fantasmes et vos intuitions, mais cela aide également à déplacer la dynamique relationnelle. Autrement dit, si vous n'êtes pas celui qui cherche un lien, cela crée de la place pour que votre partenaire soit celui qui est inquiet de la proximité.

3. Gardez des secrets pour vous-même

Dans une société qui encourage l'auto-divulgation (aka les médias sociaux), on peut avoir l'impression de faire quelque chose de mal pour garder certaines choses pour nous-mêmes. Pourtant, le désir et l'érotisme, qui sont nécessaires pour une relation saine, prospèrent de l'inconnu qui encourage l'exploration.

Lorsque vous décidez quoi garder pour vous-même, considérez la différence entre la recherche d'intimité et la cachette. Gardez-vous le secret pour être mieux aimé et éviter Des sentiments de friction que la divulgation pourrait provoquer entre vous et votre partenaire? Ou partagez-vous de manière compulsive parce que vous vous sentez obligé de le faire et que vous voulez décharger votre anxiété plutôt que de vous asseoir jusqu'à ce que vous connaissiez la valeur du partage du secret dans la relation?

Peu importe où vous tombez sur ce continuum, considérez que toute notre nature n'a pas besoin d'être poussée sur une autre, mais nous pouvons toujours partager le cas échéant.

4. Limites, limites, limites

Prioriser l'espace n'est pas indulgent mais plutôt un acte d'auto-préservation. Les limites sont des lieux de rencontre: nous pouvons les associer à repousser les gens, mais dans la pratique, ils invitent en fait les autres plus près parce qu'ils nous aident à être notre meilleur moi.

Afin de fixer des limites, nous devons nous familiariser avec l'idée que nous avons des limites. Commencez par remarquer comment les limites apparaissent dans votre corps - quelles sensations ou croyances surgissent lorsque vous commencez à vous sentir dans ce que c'est que lorsque vous ne voulez pas donner ou être ce que quelqu'un d'autre veut que vous donniez ou soyez?

Lorsque vous dites non aux autres, vous vous dites oui: vos passions, votre sensualité et votre créativité. Votre capacité à vous connecter avec ces parties de vous-même est en corrélation directement avec votre capacité à vous connecter avec les autres et à maintenir une relation saine.

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