Je suis psychologue, et c'est ce que je fais avant de prendre une décision qui change la vie

Psychologue clinicien Thea Gallagher, PSYD, est professeur adjoint en clinique chez NYU Langone Health et co-animateur du L'esprit en vue podcast.

Comme tout le monde, j'ai pris beaucoup une grande décision qui change la vie. Par exemple, je suis maman de trois jumeaux, dont des jumeaux, dont j'ai récemment accueilli et j'ai changé d'emploi il y a plusieurs mois, ce qui a été une décision qui a obligé à déplacer toute ma famille dans un nouvel État. Peu importe à quel point vous pouvez être décisif, faire ces choix plus importants peut être difficile étant donné les implications qu'ils peuvent avoir sur votre vie (et parfois aussi la vie de vos proches), mais j'ai trouvé un modèle qui fonctionne pour moi pour faire Le processus un peu plus facile pour moi-même.

Tout d'abord, j'ai trouvé qu'il était utile de simplement réaliser que vous êtes arrivé à un point critique où vous avoir pour prendre une décision qui change la vie. Pour moi, il y a de petits signaux qui peuvent surface qui me renvoie dans le cas. Peut-être que j'ai été insatisfait d'un domaine de ma vie, ou il y a une opportunité à laquelle je ne peux pas m'arrêter de penser.

Quoi que ce soit dans votre esprit, il est important d'observer les modèles qui occupent l'espace de tête et vous conduit à une décision potentielle à prendre. Le sujet à portée de main continue-t-il pour vous de telle manière qu'il est difficile de secouer? Si c'est le cas, prenez-le comme un signe que cela pourrait nécessiter plus de réflexion et une décision ultérieure à prendre.

Si vous vous permettez de devenir trop submergé par uniquement les effets négatifs potentiels d'une grande décision, cela peut vous empêcher de prendre des risques et des risques.

Je suis un grand fan de regarder les avantages et les inconvénients de chaque décision, et j'essaie d'être aussi non jugée de mon processus de réflexion que possible. Il est facile de se retenir parfois de prendre certaines décisions à la suite de se faire prendre dans les changements et les négatifs qui peuvent venir avec. Mais considérer les points positifs est crucial à faire aussi. Si vous vous permettez de devenir trop submergé par uniquement les effets négatifs potentiels d'une grande décision, cela peut vous empêcher de prendre des risques et des risques.

En outre, une introspection sur ce que je ressens vraiment et envisage à la fois les avantages et les inconvénients, lorsqu'une décision donnée implique ma famille, j'en parle également avec mon partenaire pour obtenir sa prise, ce que j'apprécie. Avant d'avoir cette conversation, cependant, je m'assure de comprendre ce que je veux, afin que je puisse le communiquer et que nous pouvons avoir la conversation la plus efficace possible.

Parfois, nous pouvons utiliser des choses en train de parler avec un partenaire ou un membre de la famille comme une béquille où nous nous tournons vers d'autres personnes pour nous donner les réponses; Bien que leur position et leur rétroaction soient importants, il y a donc de comprendre ce que vous ressentez réellement et ce que vous voulez réellement. Vous devez faire confiance à votre raison intestinale.

Il est normal de ressentir un mélange de bien et de peur de la perspective de prendre une décision qui change la vie, mais vous voulez finalement vous assurer que vous vous sentez au moins 51% confiant que vous faites le bon pas. Cette assurance aidera si ces moments de doute de soi se glissent jamais. Je me rappelle toujours quand il s'agit de prendre une grande décision que parfois c'est juste un acte de foi. Je sais que je pourrais détester les résultats et cela pourrait être horrible pendant un certain temps, mais ça va. La plupart des grandes décisions sont des choses que nous pouvons changer à l'avenir et il est important de continuer à vous rappeler cela lorsque vous passez par le processus.

Comme l'a dit à Korin Miller

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