`` Je suis psychologue, et voici comment vous protéger contre les 5 plus grands regrets que les gens ont à la fin de leur vie ''

Si vous êtes déçu de ne pas être fidèle à vous-même dans le passé, travaillez à éliminer ces regrets à la source. "Remarquez quand un regret commence à se former dans votre esprit", Dr. Manly dit. «Cela fait souvent surface à travers des commentaires intérieurs, comme« j'aurais aimé le faire… »ou« J'aurais été plus heureux si… .'"Ensuite, engagez-vous à faire des quarts de travail (même si minuscules) vers ce mode de vie.

2. "Je souhaite que je n'aie pas travaillé si dur."

La rectification de ce regret peut être difficile en fonction de votre industrie et des exigences générales de votre rôle. Ce que cela peut ressembler pour la plupart des gens, c'est créer des limites spécifiques. Peut-être que cela signifie prendre des congés payés, si c'est un avantage disponible pour vous, ou peut-être que cela juge de ne pas vérifier votre e-mail pendant le week-end (et de messagerie cette limite à votre manager). Peut-être que cela signifie passer des engrenages à un cheminement de carrière. Ce qui a du sens pour vous, en particulier, dépendra de vos intérêts, objectifs et besoins.

Cela dit, tout le monde peut travailler à s'engager et à ne pas regretter le chemin qu'ils prennent. Par exemple, je suis un décrocheur du design, et je regrette parfois beaucoup toutes les nuits qui, rétrospectivement, ont l'impression d'être tous pour rien. Mais quand je me retrouve dans ces spirales de regrets, je travaille pour me rappeler que ces nêtres ont finalement aidé à me conduire à ma situation de travail actuelle, que j'aime. Il est plus sain de se concentrer sur le temps passé où vous êtes maintenant contre le temps "perdu" ailleurs.

"Concentrez-vous sur les bénédictions qui ont accumulé à la suite du chemin que vous avez suivi", explique le Dr. Viril. "Par exemple, si un enseignant à la retraite regrette de ne pas aller à l'école de médecine à 24 ans, il est important de se concentrer sur les événements de la vie qui a fait se produit à la suite de soutenir et de guider de nombreux enfants par l'enseignement."

3. "J'aimerais avoir le courage d'exprimer mes sentiments."

"Prenez des mesures pour aborder tout" Je souhaite avoir des boucles de pensée ", dit Dr. Viril. "Dans de nombreux cas, vous peut faire quelque chose pour aborder un aspect de tout ce que le souhait ou les souhaits pourraient être. Par exemple, si un client me dit: «J'aurais aimé être un meilleur parent», je soutiens le client pour tendre la main pour se connecter véritablement avec ses enfants dans le présent."

4. "J'aimerais être resté en contact avec mes amis."

Sur une note similaire, décrochez le téléphone! Si vous êtes en contact avec quelqu'un et que vous souhaitez vous reconnecter, cette amitié pourrait toujours être récupérable. Si cette approche n'est pas disponible, essayez de rediriger votre attention.

"Pardonnez-vous de tout échec à agir", explique le Dr. Viril. "Ensuite, canalisez votre énergie pour créer des connexions positives avec des êtres chers et augmenter également votre cercle d'amis."

5. "J'aimerais m'être laissé plus heureux."

Le bonheur n'est pas tant une destination qu'un état d'être, et bien que de nombreux facteurs externes puissent avoir un impact sur votre niveau de bonheur, il vaut toujours la peine de passer à un état d'esprit plus positif. Que vous y parvenez en énumérant des choses dont vous êtes reconnaissant en trois, en faisant de petits actes de gentillesse ou en profitant de petits moments de l'hédonisme, il existe certainement des stratégies disponibles pour changer votre point de vue. "Peu importe votre âge, il n'est jamais trop tard pour étendre votre capacité à aimer, à vous connecter et à être fidèle à vous-même", explique le Dr. Viril.

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