`` Je suis cardiologue et le magnésium a des avantages majeurs pour votre santé cardiaque ''

Où pouvez-vous obtenir plus de magnésium

Il y a de bonnes nouvelles au milieu de tout ça. Il est assez facile d'obtenir votre valeur quotidienne de magnésium et de récolter les avantages des sources alimentaires. La supplémentation est possible, mais la plupart des gens n'ont pas à prendre de suppléments de magnésium à moins que leur médecin ne le recommande. Le magnésium est très courant dans les aliments comme les épinards, les noix, le poisson, le chocolat, les graines et certains grains entiers, DR. Jessup dit. Et avant d'atteindre des suppléments, il est important de noter que vous ne devez pas dépasser le montant du magnésium recommandé. Trop de magnésium peut entraîner des nausées, des crampes abdominales, une diarrhée ou des symptômes plus graves comme les palpitations cardiaques et l'arrêt cardiaque s'ils sont pris à des niveaux toxiques. De plus, le magnésium dans les suppléments peut interagir avec certains types d'antibiotiques et autres médicaments, il est donc toujours judicieux de revérifier vos choix de supplément avec votre médecin.

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