J'ai survécu au «pushup Spiderman presque impossible.Voici comment l'essayer par vous-même

Non seulement cela, mais ce push-up spécial travaille aussi vos hanches. "Le push-up Spiderman comprend un aspect de mobilité de la hanche dans ce qui est principalement un exercice de force du haut du corps", dit-il. "De plus, du point de vue de la programmation, car ils sont le plus souvent effectués en avançant, ils sont un excellent exercice à associer à d'autres exercices qui impliquent un mouvement à travers l'espace. Un exemple serait d'effectuer des pompes Spiderman sur une distance de 20 pieds, puis effectuer des fentes de marche sur une distance de 80 pieds, suivie par la réalisation des pompes Spiderman sur une distance de 20 pieds."Ouais, c'est ce qu'il m'a fait faire, et c'est dur. Mon corps se sentait comme Jello après la classe mais je dirai, si vous cherchez un défi complet qui tue vraiment vos bras, canalisez Spiderman et essayez-les.

Pour travailler encore plus vos bras, pourquoi n'essayez-vous pas les pompes dures que Kate Hudson fait. Ou essayez des pompes TRX pour que vous puissiez tirer le bas du corps en même temps.