J'avais besoin d'un tuteur de nourriture, voici ce que j'ai appris quand j'en ai un

Brut vs. aliments cuits

Tu devrais être en plein essor au milieu. Je n'aime pas 100% cru et je n'aime pas cuisiner à 100%; Ce devrait être un combo des deux. Je pense que si vous mangez trop d'aliments crus, cela peut provoquer une constipation, une peau aggravée et des éruptions cutanées, et si vous choisissez trop d'aliments cuits veut être.

Jus vs. smoothies

Soyons clairs en termes de pesant les options de jus vs. Smoothie: Vous devez comparer un jus vert à un smoothie vert. Ils sont tous les deux précieux mais de différentes manières et pour des raisons différentes. Première chose le matin, j'aime avoir un jus, et après mon entraînement, j'adore avoir un smoothie. Vous voulez vous assurer que vous regardez votre sucre, non pas parce que le sucre est mauvais, mais c'est une de ces choses qui est une pente glissante. Surtout si vous jetez des fruits à haute teneur en sucre comme les pommes, les ananas et les mangues, il est important de trouver un équilibre.

À mon avis, les fruits doivent être mangés seuls et non associés à la graisse. Si vous avez un smoothie qui a des ananas et des mangues et que vous jetez des noix de cajou, du beurre d'arachide, de l'huile de coco et de l'huile MCT, vous devez vous rendre compte que votre corps est fabriqué en eau, et l'huile et l'eau ne mélangent pas toujours. Mélanger beaucoup de graisse et de sucre peut provoquer beaucoup de distension ou de ballonnements dans l'intestin, alors soyez attentif à cela lorsque vous avez un smoothie. Les aliments digèrent à différents rythmes, et différentes enzymes sont nécessaires pour les décomposer, ce qui peut être déroutant pour votre pancréas. De toute évidence, lorsque vous avez un jus, ce n'est pas autant un problème parce que vous n'allez pas y mettre de la graisse.

Végétalien vs. Paléo

Si vous allez vraiment suivre un régime végétalien, vous voulez vous assurer que vous mangez de plus grandes parties d'aliments sains que vous le pourriez normalement parce que vous mangez beaucoup de nourriture riche en nutriments mais n'est pas riche en calories.

J'aime le concept de Paleo parce que vous mangez des aliments à un seul. Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mal à éviter les grains, je pense juste que vous devriez vous assurer que vous obtenez beaucoup de patates douces et que vous obtenez ces glucides complexes. En termes de manger de la viande, avoir un peu d'équilibre-Paleo ne signifie pas que vous êtes un carnivore uniquement et que vous ne mangez pas de légumes.

Si vous mangez végétalien: super. Si vous mangez du paléo: super. Mais voici pourquoi vous voudrez peut-être repenser le végétalien-Paleo et c'est une recette de gâteau de fromage paléo sain qui doit mourir pour.