Je laisse des lumières de Noël jusqu'en avril pour soulager mes symptômes de troubles affectifs saisonniers

Dans mon cas, cela vérifie certainement, car j'ai tellement de souvenirs heureux qui impliquent des lumières de Noël: débattre des jeux Nintendo 64 chez mon Yiayia, organisant une fête de vacances à brunch, se promenant le long des rues enneigées pour lasser des maisons décorées experte. Fondamentalement, lorsque les vacances arrivent, je vais à part entière Winona Ryder et l'embrayage de cette chaîne de bonté brillante comme si c'était mon enfant - et beaucoup de choses sont un effet de ma dépression toute l'année.

Pendant ces courtes jours gris de décembre, mais essentiellement avril (merci, le changement climatique!) Quand l'épreuve, les arbres nus affligent mon travail, je me sens surtout descendre. Cependant, rentrer chez moi dans un arbre brillant et à base d'arc-en-ciel orné par les décorations vintage de mon Yiayia me transporte dans un endroit plus sûr - un plus heureux. Alors, je les laisse longtemps après les vacances.

Échappatoire à la lumière des vacances: les lumières scintillantes ne sont plus réservées aux vacances

Toujours sceptique que l'ignorance du délai socialement accepté pour quand abattre les décorations et les lumières de Noël peut faire votre bonne humeur n'importe quel bien? Que ce soit pour les chambres, les mariages ou les vacances réelles, les feux à cordes sont devenus une esthétique incontournable, par coïncidence (ou non, il pourrait être argumenté) parallèle à la poussée de la dépression clinique que nous avons vue ces dernières années. Et l'intérêt pour eux reste relativement fort, au-delà de décembre.

"Les recherches de" fées "sont les plus élevées de novembre à janvier, lorsque les gens cherchent à décorer leurs maisons pour les vacances", explique Swasti Sarna, directeur de Pinterest Insights. "Cependant, les Pinners recherchent ce sentiment confortable tout au long de l'année . Bien que les recherches commencent à tomber en février, il y a encore des centaines de milliers de personnes qui continuent de les rechercher, et les recherches recommencent."

Et, il existe de solides preuves à l'appui de ces épingleurs tardifs ne sont pas seulement des planificateurs super-organisés qui sont en avance sur le jeu pour leur décoration de vacances. "En novembre 2019, il y a eu environ 28 fois la recherche de" lumières de fées de la chambre "que les" lumières de fée de Noël "", explique Sarna. "Cela peut signifier que même à l'approche de la saison de Noël, les gens cherchent à égayer leur chambre pour leurs propres sentiments de joie et de réconfort."

Il semble donc que beaucoup de gens ont besoin d'un peu de magie de Noël, même lorsqu'il ne se rapporte pas directement aux vacances elle-même, mais plutôt aux lumières.

Les lumières des fêtes peuvent-elles traiter les symptômes du trouble affectif saisonnier?

Les lumières peuvent être thérapeutiques à coup sûr, mais pour le traitement du trouble affectif saisonnier, restez avec des lampes lumineuses naturelles. "Les lampes utilisées pour traiter le trouble affectif saisonnière ont une longueur d'onde de lumière spécifique qui imite la lumière du soleil et pourrait stimuler la production de vitamine D", Dr. Daramus dit. "Vos lumières ne stimuleront pas la production de vitamine D comme une lampe au soleil."

De plus, si vous détestez les vacances, cette forme festive de pseudo chromothérapie n'est probablement pas pour vous, ami. (Et, aussi, je suis étonné que vous ayez donc si profondément dans la pièce.) Sinon, ignorer les croyances largement tenues de quand retirer les décorations de Noël peut être un grand mouvement de pouvoir d'autosoins.

"Si vous souhaitez utiliser la puissance de ces associations pour faire face aux blues tristes ou juste d'hiver, toute image d'hiver positive fera l'affaire", a déclaré le Dr. Daramus dit. «Quelqu'un d'autre pourrait obtenir le même ascenseur de ski, de boire du cacao, de gros pulls câlins, de tricot, de regarder des spectacles de Noël jusqu'en mars, ou quoi que ce soit qui leur donne de la joie. Ça devrait être quelque chose qui t'arrive émotionnellement."

Vous cherchez à élever votre facteur d'hygge cet hiver? Ces éléments essentiels (fées incluses!) fera tout petit espace extra confortable. Et assurez-vous de se blottir avec un couverture pondérée Une fois que vous êtes installé.