Comment les habitudes de sommeil de votre partenaire pourraient déclencher une inflammation

"Une partie du problème dans un mariage est que les modèles de sommeil suivent souvent. Si une personne est agitée ou a des problèmes chroniques, cela peut avoir un impact sur le sommeil de l'autre. Si ces problèmes persistent avec le temps, vous pouvez obtenir cette méchante réverbération au sein du couple ", a déclaré Janice Kiecolt-Glaser, auteur principal de l'étude et directeur de l'Institut de recherche en médecine comportementale. "Il est important de trouver de bons moyens de traiter la relation et de résoudre les conflits et de dormir un peu."

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 35% des Américains obtiennent moins que les sept heures de sommeil recommandées par nuit. Donc la prochaine fois que votre S.O. veut rester debout tard à regarder Netflix, le convaincre. Cela peut simplement sauver votre relation (et améliorer votre santé) le matin.

Tomber et rester en sommeil n'est pas toujours facile, cependant. Essayez ces 5 habitudes d'un dormeur très réussi la prochaine fois que vous ne pouvez pas arrêter de lancer et de tourner. Et Salma Hayek dit que ce n'est pas un accident qu'elle dort comme un bébé, c'est son secret.