Comment savoir si votre pratique des soins personnels est vraiment un pseudo-régulateur

Journaliser vos sentiments, méditer, pratiquer la respiration, passer du temps avec des personnes que vous aimez et vous sentir connectées, faire du bénévolat et déplacer votre corps d'une manière qui vous semble que vous êtes les pratiques de soins personnels Dr. Horsham-Brathwaite suggère d'échanger pour vos pseudo-régulateurs.

Si vous ne savez pas si l'une de vos pratiques d'autosoins actuelles est des pseudo-régulateurs déguisés, essayez de garder un journal pendant quelques jours ou semaines. Écrivez ce que vous faites pour les soins personnels et ce que vous ressentez après. Si cela n'aide pas finalement à soutenir votre bien-être, il est peut-être temps de l'échanger contre une nouvelle pratique. C'est aussi une bonne idée d'évaluer régulièrement vos habitudes de soins personnels car certaines activités peuvent être utiles à certains moments de votre vie, mais pas pour toujours.

«Ce qui peut être une activité d'auto-soins bénéfiques un jour, ou en un instant, peut ne pas fonctionner, nous pouvons avoir besoin de différents types de soins à différents moments de notre vie, et il est utile de considérer le but de notre auto activités de soins et comment ils nous laissent se sentir après », explique Harouni Lurie.

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