Comment savoir si vous avez besoin d'une thérapie chaude et froide pour les muscles endoloris

Et rappelez-vous, la thérapie chaude et froide ne se présente pas sous forme de coussinets de chauffage et de sacs de pois surgelés. "En prenant simplement un bain chaud, en utilisant une serviette cuite à la vapeur, ou même un voyage dans un sauna est également une bonne thérapie thermique pour les muscles douloureux et serrés", Dr. Popiel dit. "De même, un spray de bain glaciaire ou de liquide de refroidissement peut être des formes efficaces de thérapie froide."

Conclusion: Pour les douleurs post-entraînement qui vous faufilent comme Jason Momoa lors d'une première de film, allez chaud; Pour les blessures qui gonflent, passez au froid. Si vous tirez un muscle, commencez par le froid pour réduire l'enflure, puis passez à la chaleur. Et bien sûr, consultez votre médecin pour déterminer un protocole de traitement.

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