Comment nourrir votre peau avec des superaliments, selon le chef holistique Sophia Roe

Partir en vacances peut faire des ravages sur votre peau (bonjour, air sec et régime de soins de la peau irréguliers), mais si nous avons appris une leçon de beauté au dernier bien + bonne retraite, c'est que vous éloigner de votre routine n'a pas besoin de Des problèmes de peau égale automatiquement.

Selon Sophia Roe-Holistic Chef and Cedar Lakes Estate Retreat Leader - Le secret charge votre peau avec autant de nourriture que possible, et cela comprend tout, des produits que vous utilisez topiquement à la nourriture que vous mangez.

"Je pense que la nourriture et la peau sont presque en alignement total en ce qui concerne le bien-être", dit Roe. "Votre peau est l'organe le plus formidable sur votre corps, et si souvent des manifestations physiques de problèmes dans le corps se présentent d'abord dans la peau."

Malgré son horaire totalement bondé en tant que chef de retraite, la peau de Roe n'a jamais l'air plus brillant parce qu'elle gardait son régime chargé de plantes ("La nourriture était vraiment incroyable!"dit-elle) et elle a utilisé des produits Elemis à propulsion super alimentaire sur son visage.

Avec une gamme complète de produits à base de plantes, Elemis nourrit votre peau avec des ingrédients légitimes de restauration réel comme le chou frisé, le quinoa et l'avocat qui sont chargés d'antioxydants, d'acides gras oméga, de vitamines et de minéraux pour rendre votre peau aussi saine que vous faire après avoir sur votre bol végétal de prédilection.

Faites défiler vers le bas pour voir comment Sophia Roe a gardé sa peau impeccable pendant la retraite et ses conseils pour exploiter les pouvoirs des superaliments.

Être difficile sur les ingrédients

Son conseil numéro un quand il s'agit de nourrir votre peau est de se faire des amis avec des étiquettes d'ingrédients, à la fois sur l'emballage alimentaire et les produits de soins de la peau. "Ma règle est simple: si je ne voulais pas le manger, je vais sûrement craindre de le mettre sur ma peau", dit Roe. (Semble assez facile.)

Tout comme elle est fan de boire du matcha pour ses propriétés anti-inflammatoires et de quinoa pour son profil complet d'acide aminé, elle aime les mettre sur sa peau pour appliquer ces mêmes avantages directement sur la source.

Elemis Superfood Day Cream utilise le matcha ("l'un de mes ingrédients préférés!"Roe dit) pour revitaliser tout en hydratant, et la crème de nuit superalimentaire utilise du quinoa et une variété de céréales et de graines pour reconstituer la peau pendant la nuit. "L'huile de graines noires, l'huile de graines de chia et l'huile d'amande douce jouent un rôle important dans la protection de la barrière lipidique de la peau, ce qui est super important", note Roe.

Gérez votre stress

Son deuxième conseil pour tirer le meilleur parti des superaliments de votre alimentation (parce que les produits biologiques ne sont pas bon marché!) est de s'assurer que vous ne les nourrissez pas à un corps stressé. À la retraite, Roe a enseigné un atelier sur la journalisation du stress pour donner aux gens des outils tangibles pour réduire leurs niveaux de stress.

"Il est incroyable de la fréquence à laquelle nous faisons des choix alimentaires ou de régime négatifs en fonction du stress à un moment donné."

"La journalisation de stress est une pratique de sept jours qui implique d'écrire tous les facteurs de stress actif dans votre vie, et après cette période de sept jours, en retournant et en identifiant les principaux drapeaux rouges et en les abordant un par un", explique-t-elle. "Il est incroyable de la fréquence à laquelle nous faisons des choix alimentaires ou de régime négatifs en fonction du stress à un moment donné."

Manger en pleine conscience

Parce que votre alimentation et l'état de votre peau sont si étroitement liés, l'utilisation de superaliments pour répondre aux préoccupations en matière de soins de la peau est une proposition globale, ils fonctionnent mieux si vous nourrissez votre peau à l'intérieur et dehors.

Chaque fois que vous mangez - que ce soit quelque chose que vous essayez pour la première fois ou un vieux coup de départ, prenez note de ce que vous ressentez dans les heures (et jours) par la suite, au cas où votre corps essaierait de vous dire quelque chose à propos de réaction à cette nourriture.

"Faites attention à ce que vous mangez et à ce que vous ressentez, de la même manière que vous faites attention à un bouton se présentant sur vos joues ou votre front", explique Roe. "En règle générale, votre corps essaie de vous dire d'une manière ou d'une autre depuis longtemps qu'il n'est pas heureux bien avant Il se manifeste jamais physiquement sur votre peau sous la forme d'une éruption cutanée, d'une ruche, etc."Quand votre corps est heureux, votre peau est heureuse, et c'est, eh bien, super.

En partenariat avec Elemis

Photos: Elena Mudd pour bien + bon