Comment faire un redémarrage de l'intestin et pourquoi vous pourriez en avoir besoin

Mais en plus une fois par an, il y a d'autres moments où faire un redémarrage est une bonne idée: si vous vivez des choses comme le ballonnement du ventre sur le reg, ou si vous continuez à tomber malade. "Il y a une grande partie de notre système immunitaire qui tapisse toute l'intestin",. Hall dit. Donc, si vous vous sentez trop souvent, il pourrait y avoir des parasites indésirables dans votre microbiome.

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Après avoir vérifié votre intestin, la prochaine étape consiste à détoxifier tout ce qui pourrait provoquer la détresse de votre corps: à savoir le gluten, les produits laitiers, le sucre, les œufs, le soja, les aliments transformés et l'alcool. "Le gluten est le plus important pour éliminer",. Hall dit. "C'est un énorme causau."

Dr. Hall dit que le remplacement de ces aliments par des grains entiers, des protéines saines et beaucoup de légumes verts donnent à votre tractus gastro-intestinal une chance de se guérir. Idéalement, cela deviendra votre nouvelle normale. Vous voulez passer votre nettoyage au niveau supérieur? Ne manger que des légumes verts pendant une semaine, puis ajouter lentement les grains entiers et les protéines.

Si vous avez subi une détresse gastro à l'avance, cependant, ne vous attendez pas à ce que vos symptômes s'éclaircissent comme par magie après une semaine ou deux ans, vous pourriez avoir des intestins qui fuient, auquel cas donnant à votre système digestif. Le temps de réparation est crucial pendant longtemps -Mand la santé.

"Lorsque les cellules sont moins accablées par la toxicité, le métabolisme est plus efficace."

"Alors tu réagiras mal à tous les aliments", Dr. Hall dit, expliquant pourquoi un nettoyage intestin. "De plus, si vous avez un régime viande et passez à un régime à base de plantes, cela pourrait également provoquer beaucoup de gaz et de ballonnements, car votre corps n'y est pas habitué."Heureusement, elle a une solution: les enzymes digestives. (Oui, ceux encore.) "Ils aident vraiment à l'absorption des fibres et autres nutriments", note-t-elle.

En fin de compte, cependant, Dr. Hall souligne que d'éviter les aliments entraînant une inflammation devrait vraiment être un mode de vie continu. Cela aide également à stimuler le métabolisme, explique-t-elle, car moins de toxines signifie moins de stress sur vos glandes. "Lorsque les cellules sont moins accablées par la toxicité, le métabolisme est plus efficace",. Hall dit.

Le message est assez clair: faire ce type de redémarrage de temps en temps a des avantages majeurs pour votre corps. Et quand le microbiome fonctionne du mieux que possible, le reste d'entre vous le fera de même.

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