Comment faire 10 des exercices HIIT les plus fondamentaux avec une forme parfaite

4. Squats

Pour frapper correctement vos fessiers dans un squat, il s'agit d'avoir une position forte et large. La clé? Évitez de vous pencher pour tirer le meilleur parti du mouvement.

5. Push-ups triceps

Pour un mouvement de triceps de triceps de brûlures, le push-up triceps fait l'affaire. Le faire correctement implique de garder vos coudes rentrés dans vos côtés, de regarder et de maintenir une ligne droite de vos hanches à votre tête.

6. Squats de la tortsy

La plupart des gens font des squats de courtsy avec leurs fesses qui collaient trop loin, ou leurs hanches inclinées au mauvais angle. Voici comment le faire correctement pour ce travail fessier.

7. Fente latérale

Les fentes latérales sont idéales pour frapper vos cuisses intérieures et extérieures, mais il y a une erreur que les gens font tout le temps qui sabote tout le mouvement.

8. Balançoires de kettlebell

Celui-ci est un exercice explosif qui augmente votre rythme cardiaque car il renforce tout votre corps. Mais votre cœur doit être engagé et votre dos ne peut pas être penché. Astuce: tout est question des hanches.

9. Woodchop haltère

Nouer un haltère Woodchop vous apportera un exercice de base vraiment efficace qui cible vos obliques et vos bras, tout en un mouvement. Pour ce faire correctement, vous devez en fait imiter quelqu'un qui hache en bois pour voir ce que cela implique.

dix. Burpee

Vous pouvez détester tomber et faire des burpees, mais c'est un exercice HIIT de base qui augmente votre fréquence cardiaque. C'est comment faire les choses correctement pour l'effet complet et en sueur.