Comment distinguer une période de sécheresse totalement normale d'une période de santé en matière de santé

Certains sont même conscients qui s'auto-abonnent à un congé sexuel, à la recherche d'une pause réparatrice, tandis que pour d'autres, la situation peut être une question de ne pas avoir de partenaire et de résoudre de ne pas s'installer. Mais peu importe le «pourquoi», n'oubliez pas à quel point les périodes de sécheresse sont courantes - surtout si vous vous sentez émotionnellement, physiquement ou mentalement affecté par un seul. "Le toucher est essentiel à l'expérience humaine pour la majorité des gens, donc ne pas l'avoir peut laisser une énorme lacune dans la vie de quelqu'un et même l'identité", Dr. Richmond dit.

«Le toucher est essentiel à l'expérience humaine pour la majorité des gens, donc ne pas l'avoir peut laisser une énorme lacune dans la vie de quelqu'un et même l'identité.”-Thérapeute SEX HOLLY RICHMOND, PhD

Mais quand même, peut-être l'absence de sexe nuisible à la santé d'une personne? Selon le Dr. Richmond, cela dépend de la situation. "Notre santé sexuelle n'est pas distincte de notre santé globale. Nous sommes notre vie sexuelle, notre vie sexuelle fait partie de nous, donc ils ne sont pas dualistes. Le sexe est vraiment bon pour nous.«Pour cette raison, les effets de ne pas participer lorsque vous souhaitez être peut être éprouvant, physiquement, mentalement et / ou émotionnellement.

Sur ce front physique, le plancher pelvien peut atrophie avec manque de… utilisation. "Les orgasmes produisent des contractions du plancher pelvien, qui aident à le garder tonique et fort", Dr. Richmond dit. Fondamentalement, comme pour tout autre muscle, si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez. (Et, il convient de noter, un plancher pelvien affaibli peut entraîner plusieurs effets secondaires, dont le plus courant est l'incontinence.) La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour avoir un orgasme, et la masturbation peut faire bouger ces muscles. "La masturbation est la pierre angulaire de l'autonomisation sexuelle pour beaucoup de gens car cela vous fait sortir de votre tête et dans votre corps", dit-elle. "Avoir des relations sexuelles avec vous-même pourrait lancer tous les sentiments de manquant pour se connecter, qui peut se traduire par comment vous êtes dans le monde.«Essentiellement, le sexe engendre le sexe et peut vous aider à en parler sexuellement-sur ambiance. Tout comme pour toute méthode d'atteinte de l'orgasme, l'auto-plaisir offre des avantages en santé mentale, la courteuse des neurotransmetteurs, l'ocytocine, la sérotonine et la noradonphrine améliore la confiance, la réduction du stress et la réduction de l'anxiété, dit-elle. «Les orgasmes aident également à réduire la fatigue et l'insomnie et peuvent améliorer notre humeur», dit-elle.

Bien que la masturbation soit excellente, les sorts de sécheresse sexuelle peuvent également être symptomatiques d'autres problèmes. Par exemple, un changement comme la ménopause pourrait entraîner une période de sécheresse sexuelle auto-imposée due à la sécheresse vaginale, DR. Richmond dit. Dans ce cas spécifique, cependant, une visite au DOC peut vous aider à vous rendre à la racine du problème, et il existe de nombreuses interventions qui s'adressent aux changements de lubrification.

"Notre santé sexuelle n'est pas séparée de notre santé globale, nous sommes notre vie sexuelle, notre vie sexuelle fait partie de nous."-Dr. Richmond

Une période de sécheresse peut également indiquer que vous êtes accroché à votre dernière relation, surtout si vous ne vous sentiez pas digne ou bon à votre sujet. Dans ce cas, Dr. Richmond dit que la meilleure façon d'aller de l'avant est d'essayer les rencontres non datant. «Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez rejoindre une application de rencontres, mais l'objectif est de devenir plus actif socialement."C'est un objectif plus facile à acquitter et à court terme qui peut vous amener à rencontrer de nouvelles personnes et à découvrir de nouvelles choses. Les idées à ce point incluent la prise d'un voyage en solo, le rejoindre un cercle féminin ou la recherche d'un club de lecture.

Bien sûr, il existe de nombreuses autres possibilités qui pourraient expliquer une période de sécheresse sexuelle donnée. Si vous avez peur de l'intimité ou de l'engagement, avez des antécédents de traumatisme ou que vous sentez un autre bloc émotionnel ou mental peut être la cause profonde, Dr,. Richmond suggère de voir un professionnel de la santé mentale.

Mais, rappelez-vous des baisses sexuelles se produisent. "Les sorts de sécheresse sont appelés" sorts "pour une raison", Dr. Richmond dit. "Ils passent presque toujours."

Voici Pourquoi les experts sexuels veulent que vous pensiez au sexe en termes de qualité par rapport à la quantité. La pornographie peut également vous aider à vous mettre dans l'ambiance (par vous-même ou non) - il y a ce que les 10 vraies femmes y pensent.