Comment créer de l'espace lorsque vous vivez (et travaillez) à la maison dans une maison multigénérationnelle

1. Reconnaissez les attentes de votre famille

Retter à la maison peut avoir l'impression de voyager dans le temps. Non seulement vous dormez dans votre chambre d'enfance, mais vous pouvez également faire face à des règles et à des couvre-feus similaires de ces jours révolus. Parce que la responsabilité de la famille est essentielle pour tant de ménages, l'ignorer ou les nuances de la façon dont votre famille voit votre place à la maison peut simplement rendre les choses plus gênantes. Au lieu de cela, Peterkin conseille de lancer la conversation sur les attentes de front. Elle suggère d'utiliser des réunions familiales ou d'établir des repas de famille ainsi qu'une conversation continue sur la dynamique des ménages pour s'assurer que toutes les parties sont sur la même longueur d'onde sur n'importe quel sujet qui ajoute des tensions dans un ménage. De cette façon, toutes les individus d'une famille se sentent vus et entendus et commencent à trouver des résultats plus paisibles aux problèmes des ménages pendant une période neutre et non dans la chaleur d'un argument.

2. Créer des routines

L'établissement d'une routine peut favoriser l'autonomie et vous donner un sentiment de normalité. Le faire "aide à créer un sentiment de sécurité, de prévisibilité et de convivialité dans un ménage multi-gen", explique Peterkin. Faites preuve de créativité avec ce qu'une routine peut servir dans votre vie-maybe, cela ressemble à une promenade en solo tous les matins ou à un café l'après-midi apprécié dans un parc voisin.

Ou cela peut être une division simple de l'espace et du temps entre où et quand tout le monde travaille. Varshita Yerva, une directrice marketing de 22 ans, a déménagé de son appartement à New York avec ses parents et ses frères et soember d'âge secondaire à Parsippany, New Jersey. Elle a établi une routine avec sa famille afin qu'elle et sa sœur cadette aient chacune pris une chambre dans l'appartement de leur famille pour l'école à distance et le travail. Leurs parents restent ensuite dans un salon et un coin cuisine communs pour leur travail et leurs tâches quotidiennes. Lorsque le travail et l'école se sont terminés, la famille se réunisse pour les repas et la reconnexion.

3. Définissez vos propres limites

«Les limites peuvent être difficiles à établir dans des ménages multi-gen. De plus, la navigation sur les relations entre les parents et les enfants peut également être particulièrement difficile. Mais, en expliquant la raison pour laquelle vous fixez une frontière, vous ouvrez l'espace à l'empathie et à la vulnérabilité dans votre ménage. C'est moins un ordre mais plus une discussion sur quels systèmes d'une famille peuvent travailler pour tous. Avec cette méthode, il peut y avoir moins de mauvaise communication et dans le ménage.

Le spécialiste des médias sociaux basé à Los-Angeles, Alexis Mendias, 25 ans, utilise une conversation de groupe avec ses parents et ses sœurs plus jeunes, donc tout le monde est sur la même longueur. Elle a également établi une limite de la quantité de détails qu'elle est prête à partager avec sa maman et son père à propos de son sort. «J'ai dû dire à mes parents: 'Si je vais quelque part et que je ne te le dis pas, tu dois être d'accord avec ça.`` Je peux voir dans leur réaction que c'est une peur pour ma sécurité, ce que je comprends, mais aussi peut-être une lutte de pouvoir ", partage-t-elle. "La liberté d'aller à l'épicerie sans" mon tracker "est tout ce que je veux parfois."

Avoir une conversation ouverte et honnête sur vos besoins peut tempérer toute tension inutile. Dites que vous avez du mal pour le silence lors des réunions ou des cours importants. Communiquez avec votre famille avant ces dates lorsque vous ne pouvez pas être interrompu ou intervenir avec les tâches familiales. Il n'est peut-être pas possible de réserver des jours complets de solitude silencieuse, mais ne demander aucune interruption pendant des périodes spécifiques aide à définir les attentes et à éviter toute confrontation inutile.

4. Ne laissez pas les conflits se brasser

Les tensions vont augmenter quoi qu'il arrive, mais il est préférable de ne pas les laisser s'envenimer. "Les familles qui plaident et génèrent les conflits par passive (traitement silencieux, s'éloignant, etc.) et les approches agressives (cries, crises personnelles, objets de claquement, etc.) ont tendance à créer un environnement où les individus peuvent se sentir émotionnellement et / ou physiquement dangereux ", explique Peterkin. Elle suggère plutôt une conversation claire et continue dans les cas où il est possible.

C'est un conseil que Jessy Santana, un entrepreneur basé à Montréal, âgé de 34 ans, vit par. Depuis la mise en quarantaine avec son mari, son tout-petit et sa belle-mère (dont la visite initiale s'est transformée en un séjour plus long à cause de la pandémie), Santana a frappé la dynamique changeante des tâches domestiques, les attentes culturelles chinoises de sa belle-mère, et un manque de limites. Après quelques mois à discuter, elle et son mari ont trouvé un meilleur endroit grâce à des vérifications régulières. "Nous essayons d'équilibrer davantage et de nous tenir mutuellement responsables", dit-elle.

5. N'oubliez pas de soigner

Vous ne pourrez donc pas prendre ces longs bains luxueux à laquelle vous avez l'habitude lorsque vous vivez seul. Et vous pouvez vous retrouver avec plus d'obligations familiales ou même des arguments familiaux maintenant que vous êtes dans un ménage multi-génération. Mais il est crucial de se rappeler de prendre du temps pour vous-même. Un manque de frontières et des tensions hébergées dans votre ménage peut passer de frustrant à éprouvant mentalement assez rapidement. "Si des arguments malsains sont fréquents, le corps connaîtra un besoin constant de promulguer son mécanisme de défense et d'exposer le système nerveux à un flot constant d'hormones de stress", explique Peterkin.

Rappelez-vous: vous méritez de vous sentir bien. Tout comme vous le faites pour vos réunions de travail, alertez les membres de votre famille lorsque vous allez pratiquer les soins personnels, que ce soit une journée à domicile, vous entraînez ou FaceTime avec des amis.