Comment être simplement écouté peut soutenir la santé du cerveau et se protéger contre le déclin cognitif

En comparant ce score de cognition mondiale avec le volume du cerveau, ils ont pu déterminer quels participants ont marqué au-dessus de Le nombre attendu pour leur âge cérébral respectif et, par conséquent, avait une résilience cognitive plus. De là, les chercheurs ont examiné les questionnaires répondus par ces participants à différents aspects de leur soutien social, notamment s'ils avaient un bon auditeur, ont reçu l'amour et l'affection, ont été soutenus émotionnellement et avaient une interaction sociale fréquente. Et dans tous les niveaux, avoir un bon auditeur s'est avéré être l'élément de soutien le plus souvent présent pour ceux qui ont une résilience cognitive plus élevée.

«Si je devais écrire une prescription basée sur les résultats, je dirais de créer un scénario dans lequel vous pouvez dire« la plupart »ou« tout le temps », vous avez accès à quelqu'un qui vous écoutera.”-Joel Salinas, MD

«La question que nous avons posée sur l'enquête qui était en corrélation avec l'écoute était simplement:« Pouvez-vous compter sur quelqu'un pour être disponible pour vous écouter lorsque vous en avez besoin?»Dit Dr. Salinas. Les participants pouvaient répondre "à rien du temps", "partie du temps", "la plupart du temps" ou "tout le temps."" Si je devais écrire une prescription basée sur les résultats, je dirais de créer un scénario dans lequel vous pouvez dire "le plus" ou "tout le temps", vous avez accès à quelqu'un qui vous écoutera, car c'est là que nous avons vu le plus grand effet », dit-il.

Ce n'est pas que d'autres types de soutien social ne le faites pas Avoir un avantage de santé cérébrale, il met en garde, mais juste que, en comparaison, avoir un bon auditeur facilement disponible pour vous pourrait être une étape préventive extra-entraine contre le déclin cognitif. Et, en fait, les avantages cognitifs de la bonne disponibilité des auditeurs commencent plus tôt que vous ne le pensez.

«Bien que le déclin cognitif se produit généralement plus tard dans la vie, nous avons en fait trouvé l'effet le plus frappant chez les personnes de l'étude de moins de 65 ans, dans la quarantaine ou la cinquantaine», explique le Dr. Salinas, qui conseille de vous entourer de bons auditeurs et d'être ce bon auditeur aux gens autour de vous, peu importe quel âge vous avez. «L'avantage est probablement cumulatif», dit-il, «tout comme vous pouvez l'imaginer commencer un investissement tôt dans votre vie et y ajoutant dans vos années 80, par rapport à votre fin de soixante-dix; Vous allez avoir beaucoup plus d'argent dans le premier scénario."

Pour s'appuyer sur votre résilience cognitive de la même manière, alors, cela vaut la peine de rechercher les personnes qui, selon vous, sont facilement disponibles pour écouter chaque fois que vous avez quelque chose à dire et à vous souvenir de retour.

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