Voici comment rendre votre forme de vélo Pilates encore mieux

De Winter voit également les élèves se tenir la main derrière leur cou et tirer trop fort. Cela tire la tête plus loin que nécessaire. Placer vos mains derrière votre tête est plus une technique de stabilisation qui vous aide à vous concentrer sur l'utilisation de votre noyau et de vos jambes pour effectuer le mouvement. Donc, pour corriger cela, De Winter suggère d'imaginer que vos mains se reposent simplement comme elles le feraient sur les poignées de vélo. Vos jambes et votre noyau occupent vraiment le devant de la scène ici, et leur force pourrait vous surprendre que vous obtenez le formulaire.

Prêt à essayer? Tout ce dont vous avez besoin est un tapis et des vêtements confortables pour faire avancer ce vélo.

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