Oubliez Happy Hour-This TV Anchor utilise une application d'entraînement pour créer des liens avec des collègues

Bienvenue à Wellness Confidential, notre série d'interview à tir rapide où nous posons des questions de bien-être durables (ok, divertissantes), style rond de foudre.

Cette semaine, nous discutons avec Week-end aujourd'hui ancre Stephanie Ruhle.

Mon mantra du moment est

Travailler dur avec vous-même. Ne le faites pas être dur avec toi. Nous nous mettons dans cet environnement super compétitif où tout doit être le meilleur, le plus, le plus en forme - il est vraiment facile de se sentir dépassé. L'idée sans douleur, sans gain, je ne veux pas que. Je veux le bien-être. J'ai 40 ans, j'ai un travail exigeant et trois enfants. Je ne veux pas me punir. La vie est assez dure.

Entraînement qui me est actuellement obsédé

J'adore l'application de fitness Record Under Armour. Fondamentalement, cela vous permet de faire des défis contre vos collègues et amis. Je n'ai pas le temps d'aller à l'happy hour avec mes collègues - je dois être à la maison avec mes enfants - donc c'est une façon amusante de créer des liens avec eux à la place. J'aime aussi vraiment l'application d'entraînement de 7 minutes. Je n'ai peut-être pas une heure pour changer mes vêtements et aller au gymnase, mais j'ai toujours sept minutes, et mes enfants se joignent aussi, ce qui le rend amusant.

Une chanson qui me fait pomper

Toutes choses Beyonce.

La seule tendance du bien-être que vous ne me verrez jamais essayer

Je ne ferais jamais une alimentation extrême qui me coupe des autres. Je ne peux pas faire un régime qui implique de voyager avec votre propre nourriture, de manger à certains moments ou d'être loin des gens. Je veux être avec d'autres personnes et mes enfants, et je veux que mes enfants me voient manger.

Une femme ne peut jamais avoir trop

Amour. L'amour pour les autres et l'amour pour vous-même. Nous sommes si durs avec nous-mêmes en termes de notre apparence, agit et parent. Nous essayons constamment d'adapter un idéal qui n'existe pas. Si vous vous aimez et que vous avez une énergie positive, vous allez avoir une orbite positive et que tout le monde va vouloir être autour de vous. J'adore l'endroit que vous êtes et la personne que vous êtes, et la marée se lèvera autour de vous.

Vous voulez trouver un mantra qui vous parle, tout comme Ruhle? Laissez ces 10 instructeurs SoulCycle vous inspirer. Et après avoir essayé les applications d'entraînement mentionnées ici, voici cinq autres à essayer.