Tout le monde devrait suivre ces leçons de vie de SoulCycle OG Stacey Griffith

Stacey Griffith s'est fait un nom pendant l'engouement de spin de Los Angeles dans les années 90. Mais ce n'est que de déménager à New York pour enseigner dans un studio alors petit et inconnu appelé, ahem, SoulCycle qu'elle est passée de l'étoile montante à Supernova au sein de la communauté de fitness cardio. Aujourd'hui, Griffith embrasse pleinement le fait d'être un modèle de forme physique pour les masses en sueur (un siège à l'une de ses classes est presque aussi difficile à attraper un billet pour Hamilton)-mais dit que sa vie a été loin d'être, eh bien, une conduite en douceur.

"Je n'ai pas toujours été ce gourou du fitness. Je n'ai pas toujours été au top, "explique Griffith. Et pour la première fois, elle partage publiquement les difficultés humaines très humaines avec son identité, sa dépendance aux drogues et à l'alcool, à la foi religieuse et à la carrière trébuchent - qui l'ont façonnée dans son premier livre, Deux tours de zéro.

"Je voulais que les gens comprennent pourquoi [je suis] même en mesure de vous dire tout ça", dit-elle à propos de la décision de rédiger un mémoire sur ses conflits personnels. En d'autres termes: Clip in, ça va être un tour sauvage, lire.

Ici, Griffith explique pourquoi tout ce dont vous avez besoin est une tribu, un peu d'amour et une intention de monter votre vie.

L'intention est un thème énorme dans le livre. Pourquoi était-ce un sujet si important pour vous?

Tout le monde doit trouver son intention. Vous ne pouvez pas passer par la vie sans aucune, ou vous allez juste être un vagabond. Mon objectif est d'amener les gens à ce point où ils sont assez forts et assez courageux pour faire des intentions et puis [peuvent] sortir et mettre ces pensées en action.

J'ai un talent pour ça. Je pousse les gens à leurs limites. En classe, je les fais mettre leurs intentions sur leur guidon et fermer les yeux - [et avec] la musique pompant et les gens poussent, ça marche. Je voulais capturer ce sentiment dans un livre.

"Tout le monde doit trouver son intention. Vous ne pouvez pas passer par la vie sans aucune, ou vous allez juste être un vagabond."

Comment quelqu'un peut-il traduire ses objectifs de fitness en objectifs de vie?

Il y a une véritable statistique qui examine la motivation parmi les personnes qui se déplacent par opposition à ceux qui sont sédentaires. Les gens qui sont actifs gagnent probablement un peu plus d'argent que ceux qui dorment. Deux tours de zéro est essentiellement une métaphore, parce que je dis que chaque jour de ma vie sur le vélo, vous pouvez vraiment changer complètement votre vie en deux tours.

Et tout le monde peut trouver un moyen de s'entraîner. Aimez-vous être à l'extérieur ou à l'intérieur? Avec des gens? Je me fiche même si quelqu'un aime être assis sur un tapis de yoga dans son appartement en regardant Kelly Ripa en direct; J'ai un entraînement pour toi. Tu es en allant Pour comprendre votre vie.

L'exercice n'est qu'une partie de votre méthode en trois parties, laissez: aimer, manger, s'entraîner. Pourquoi inclure l'amour dans l'équation?

L'une des plus grandes réalisations de ma vie est de devenir sobre et au départ, je suis devenu sobre pour pouvoir garder mon amour. J'étais tellement un connard quand j'ai bu. Alors, au départ, c'est l'amour qui m'a amené à cet endroit et la raison pour laquelle j'ai presque une décennie de sobriété. Je suis avec mon partenaire depuis près de 12 ans maintenant, et l'amour que je m'avais vraiment transformé en un instructeur, un ami et une personne plus incroyables.

La partie d'amour consiste vraiment à s'assurer que vous êtes entouré et aussi que vous le donnez. Et je ne veux pas dire que vous devez aller être amoureux de quelqu'un; Je parle juste de l'amour à un niveau plus grand. [Quand j'enseigne], les gens de cette pièce ne connaissent que l'amour. Il y a de l'amour dans la musique, il y a de l'amour dans l'air, il y a de l'amour dans la vibration de la pièce.

"Vous avez vraiment besoin de créer une tribu, un effet de feu de joie dans votre vie qui vous donne l'élan pour continuer car aucun de nous ne peut faire cette chose de vie seule."

Le livre a tellement d'éléments différents. Si un lecteur en emportait une chose, qu'espérez-vous que ce serait?

La seule chose que je veux que tout le monde en retire, c'est que vous avez vraiment besoin de trouver une escouade. Vous avez vraiment besoin de créer une tribu, un effet de feu de joie dans votre vie qui vous donne l'élan pour continuer car aucun de nous ne peut faire cette chose de vie seule.

Pour plus de façons de canaliser les bonnes vibrations de Griffith, voici le mantra #fitspo qu'elle utilise pour transformer ses séances d'entraînement et ses aliments ultra-alimentés préférés.