Manger des céréales pour le petit déjeuner ne vous fait pas de faveurs, c'est pourquoi

Beckerman propose "du fromage cottage (comme une bonne culture), de la farine d'avoine (comme Bob's Red Mill), des smoothies préfabriqués (comme le koia) ou des œufs (comme la ferme familiale du ciel bleu)" comme alternatives riches en nutriments aux céréales. Cependant, elle ajoute qu'un petit-déjeuner sain devrait également contenir des saveurs et des textures dont vous avez envie le matin. "Si vous vous niez ce que vous cherchez vraiment, vous pouvez finir par prendre deux ou trois petits déjeuners, un déjeuner malsain ou une journée pleine de repas insatisfaisants", dit-elle. Et si vous avez envie du croquant des céréales, un bol de flocons d'avoine ne va probablement pas être satisfaisant.

Heureusement, Beckerman dit qu'il existe des céréales saines qui ont des listes d'ingrédients courtes, sont faibles en sucre et contiennent des nutriments comme les grains entiers, les fibres et les protéines. Le projet de forager, la cuillère magique et la ferme cascadienne sont tous des exemples de marques qui ont amélioré les céréales. Pour une alimentation en céréales plus saine, elle vous recommande de mélanger les céréales qui livrent sur différents fronts nutritionnels, ajoutez une poignée de noix et de bleuets, puis de le terminer avec votre lait de choix.

Avez-vous déjà entendu que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée? En savoir plus:

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