Avez-vous vraiment besoin de soie? Nous avons demandé aux dentistes de peser

"Le biofilm (plaque) s'accumule, les gencives deviennent enflammées et saignent, et la santé bucco-dentaire souffre. Tout dentiste ou hygiéniste clinique est immédiatement en mesure de détecter une bouche qui a été systématique. Et cette plaque et ces gencives saignantes? Ils affectent les dents et les gencives, mais aussi la santé globale de l'individu examiné."Dit Katera Hopkins, DMD, au Centre médical de l'Université du Vermont. "Nous savons que les patients qui participent activement à leurs soins à domicile oraux ont tendance à avoir une meilleure santé parodontale, et nous savons également que le biofilm commence à s'accumuler sur les surfaces des dents en 12 heures."

5 conseils pour une filage quotidienne efficace

1. Ne soyez pas avare avec votre soie. Il peut être tentant de faire le plein de bâtons dentaire, mais ils peuvent ne pas être aussi efficaces, selon les experts. Au lieu de cela, la Mayo Clinic recommande de rompre environ 18 pouces de fil dentaire. De là, vous devriez enrouler la soie dentaire autour du majeur de chaque main. Ensuite, saisissez la soie dentaire entre vos pouces et vos index, dit la clinique Mayo.
2. Vas-y doucement. Alors que vous voudrez peut-être vous précipiter, c'est le moyen le plus rapide d'avoir une bouche sanglante. Au lieu de cela, guidez lentement la soie dentaire entre chaque dent avec un mouvement de frottement jusqu'à ce que vous atteigniez votre ligne de gencive, ne le bloquez pas. Si vous constatez que la soie dentaire est coincée entre vos dents, la clinique Mayo suggère d'essayer.
3. Lorsque vous atteignez la ligne des gencives, faites une forme en C. Selon l'Université de l'Illinois, le meilleur moyen d'obtenir chaque coin dans votre bouche et de le faire glisser doucement d'avant en arrière.
4. Rester doux. En plus d'aller lentement, Mayo Clinic dit de ne pas casser la soie dentaire dans vos gencives, sinon cela provoquera plus d'irritation.
5. Rester avec l'habitude. La clé d'un fil de fil efficace est de le faire régulièrement. Donc, même si cela peut ressembler à une corvée, c'est essentiel dans le bon combat pour l'hygiène buccale.

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