Desk Elbow est le nouveau coude de tennis, selon un physiothérapeute

`` La clé pour s'asseoir correctement à votre bureau est d'avoir tout en alignement et en pieds supportés sur le sol, des hanches en ligne ou légèrement plus haut que les genoux, la colonne vertébrale neutre et soutenue, les coudes à 90 degrés, les avant-bras, les poignets et les doigts alignés avec les coudes , cou droit et les yeux fixant droit sur l'ordinateur ", explique Croce.

Tous ces ajustements gratuits devraient corriger le coude de l'ordinateur en un rien de temps. Mais si vous voulez obtenir un peu plus avec votre centre de contrôle - je veux dire, Desk-Croce a quelques idées. "Considérons un clavier fendu", dit-elle. "Cela permet d'améliorer la mécanique et est globalement amical ergonomique pour notre corps."De plus, faire des pauses au travail devrait être un non-négociable. Je sais, je sais, tu l'as entendu un million de fois à ce stade. Mais Croce veut le dire une fois de plus: réajuster votre corps à l'heure est essentiel.

Bien sûr, si votre douleur persiste même avec ces ajustements, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel. Votre travail numéro un est de prendre soin de votre corps, après tout.

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