Travaille toujours? Voici comment savoir si c'est une ambition saine ou une productivité toxique en jeu
À l'époque, peu de choses se sont senties différentes à propos de mon quotidien, sauf que travailler plus dur ne résoudrait plus mes problèmes. Les mots et les idées ne sont plus facilement venus, et même les choses que j'avais appréciées semblaient avoir une couche de cendres sur eux. Ma vie personnelle était en spirale, et ce que j'avais le plus de confiance dans ma capacité à effectuer, je me défaillante. Une fois que j'ai commencé à reconnaître que mon problème central pourrait être lié à ma santé mentale, j'ai réalisé que même le processus d'obtention de soutien se sentait écrasant.
Mais, j'ai obtenu de l'aide et j'ai depuis fait un voyage pour déballer ma relation avec la productivité toxique et réaffirmer mon système de croyances professionnelles provenant d'un lieu d'ambition saine. La partie la plus difficile, pour moi, a été de faire des choix avec mon temps et mon énergie qui se situent dans l'espace gris des décisions binaires. Autrement dit, tout ne peut pas être aussi simple que oui contre non, occupé par rapport à disponible, ou même en bonne santé versus toxique.
Ce qui rend ces choix non binaires encore plus difficiles à faire, c'est que les choses dans notre vie changent dans le temps: notre bande passante, nos attentes, nos priorités et notre relation avec la productivité. Et parce que nous sommes souvent dépassés ou manquons d'énergie ou d'espace pour prendre du recul, il peut être difficile de voir ces changements.
J'utilise un ensemble de questions pour m'aider à réfléchir à l'impact de la productivité sur différents aspects de ma vie, et en particulier de l'atterrissage comme une ambition plus toxique ou saine
Ce qui a fonctionné pour moi, c'est de mener une auto-réflexion trimestrielle axée sur l'évaluation de ma relation avec la productivité pendant cette période. J'utilise un ensemble de questions pour m'aider à réfléchir à l'impact de la productivité sur différents aspects de ma vie, et en particulier de l'atterrissage comme une ambition plus toxique ou saine. Certaines des questions que j'utilise sont ci-dessous, alors demandez-vous de voir où vous atterrissez.
Sur une échelle de un (pas souvent) à cinq (très souvent) à quelle fréquence êtes-vous:
- Sélection de la productivité sur votre famille et vos amis?
- Sélectionner la productivité sur votre bien-être?
- Sélectionner la productivité parce que vous pensez que vous n'avez pas le choix?
- Se sentir coupable que vous ne produisez pas?
Maintenant, comment pensez-vous des résultats?
C'est un exercice simple, et si l'une de mes réponses me met mal à l'aise, je sais où concentrer mes prochaines étapes. Pratiquer ce type d'introspection avec vous-même est une excellente étape à prendre, et cela en partenariat avec un thérapeute agréé peut fournir un soutien expérimenté lorsque vous avez besoin de creuser plus profondément. Ou, vous pouvez commencer par vous-même avec des séances introspectives.
