9 thés apaisants de la gorge Un médecin et un herboriste recommande de siroter pendant la saison des allergies

Mais les bienfaits pour la santé ne commencent pas et ne s'arrêtent pas au thé de thé à feuilles de thé et s'arrêtent pour en profiter offre également une prime d'avantages de santé. «J'adore que le brassage et le thé à boire peuvent servir de bouton de réinitialisation et de rappel d'autosoins tout au long de la journée, nous aidant à créer nos propres rituels de bien-être», explique le Dr. Chimileski. «Faire une tasse de thé offre un moment pour prendre une profonde inspiration, être attentif et présent, vous tirant dans votre corps et hors des listes de tâches de course dans votre tête. Il nous oblige à appuyer sur une pause un jour non-stop pour soutenir le système parasympathique «REST ET DIGEST».»Dr. Chimileski note que cette pratique des soins personnels peut vous aider à définir des intentions de guérison, une confiance et des objectifs de développement pour vous-même.

9 thés à siroter pendant la saison des allergies

Dr. Cole dit que plusieurs thés à base de plantes en particulier peuvent être d'excellents ajouts à votre régime quotidien sur les soins personnels si vous souffrez d'allergies. Il aime le curcuma, le gingembre et les thés en ortie, qui, selon lui, peut apaiser toute inflammation sur les sinus qui peuvent contribuer à la pression, à la congestion, au nez qui coule et à d'autres symptômes d'allergie saisonnière.

"Je recommande également l'échinacée et l'eucalyptus, qui peuvent changer la donne pour éliminer la congestion et sont pleins de propriétés antibactériennes", Dr. Cole dit. "Mais l'un de mes thés préférés de tous les temps pour les allergies spécifiquement est le thé ROOIBOS, car il est rempli de la quercétine antioxydante qui a été montrée dans des études pour aider à bloquer la réponse de l'histamine qui se produit dans les allergies saisonnières."

Dr. Chimileski aime également Hyssop, qui, selon elle, peut apaiser les problèmes nasaux liés à la goutte à goutte dans la gorge tout en drainant les sinus et notes que le thé de la rosehip offre une excellente source de vitamine C pour aider à moduler la réponse allergique qui se produit dans tout le corps. Et ceux qui souffrent de démangeaisons et les yeux aqueux peuvent bénéficier du thé à la camomille, qui s'est avéré aider à calmer le système nerveux et à favoriser le sommeil reposant. Elle suggère de boire du thé toute l'année et d'ajouter du miel local quelques mois avant le retour de la saison des allergies pour empêcher que vos symptômes soient si intenses.

Gardez à l'esprit, cependant, que nos deux experts soulignent que la nutrition globale est l'un des aspects les plus importants de la brise de la saison des allergies. Dr. Cole dit que lorsqu'il s'agit de patients traitant des allergies saisonnières, sa recommandation ultime est de travailler sur l'équilibre de votre intestin. (Mais si vous n'avez pas déjà de cours, évaluez d'abord un allergologue ou un médecin de soins primaires.) "Votre intestin est le fondement de toute votre santé et abrite la majorité de votre système immunitaire", dit-il. «Le chargement sur les aliments riches en probiotiques, les fibres et autres aliments végétaux riches en nutriments seront très utiles pendant la saison des allergies."

Comment acheter du thé comme un expert

Selon les deux experts, il est important d'acheter des thés de haute qualité qui offrent le niveau de puissance que vous recherchez et avez été cultivé de manière durable. Dr. Cole aime particulièrement la vie de piqué, qui, selon lui, est sa marque de thé de choix depuis des années. Il aime leurs sachets sur le pouce qui fonctionnent bien dans l'eau chaude ou froide en fonction de la période de l'année et apprécient leurs méthodes d'approvisionnement rigoureuses pour assurer une tasse de tasse.

Dr. Chimileski travaille avec des patients pour créer des mélanges de thé à feuilles en vrac sur mesure à partir d'herbes de haute qualité, mais lorsqu'elle cherche des options de thé au supermarché, ses marques préférées sont des médicinaux traditionnels, du thé yogi et des herbes de célébration.

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