9 étirements pour de meilleurs entraîneurs de sexe

2. Statut de déesse

"Cet étirement est parfait pour réchauffer votre corps pour une flexibilité dans vos hanches et vos cuisses intérieures-et vous préparer à tenter enfin ces délicats Kama Sutra positions. En commençant dans un tronçon de coureur typique, avancez plus loin et ramenez vos avant-bras jusqu'à reposer sur le sol. Tenez-le pendant 30 secondes, si vous pouvez le gérer."

3. Libido lasso

"Sentez votre kundalini monter de ce chakra racine et vous préparer à lancer un sort que votre amant n'oubliera pas de sitôt. Debout avec vos pieds plus large que vos hanches, pliez vos genoux, mettez vos mains sur vos hanches et commencez à créer des formations de la figure 8 en utilisant vos hanches. Appuyez sur le devant de la hanche, puis arrondissez vers l'arrière, alternant les côtés aussi rapidement et comme vous l'aimez."

4. En haut de l'échauffement

"Obtenez" en tête "de votre jeu en vous assurant que vos quads sont prêts pour des représentants sérieux, vous en sur -Cor, vous. Au sol, étirez une jambe et pliez la jambe opposée sur le côté de vous. Comme vous êtes à l'aise, commencez à vous appuyer sur le sol derrière vous pour sentir l'étirement. Crédit supplémentaire si vous pouvez vous retirer tout le long sur le sol. Tenez-le pendant 30 secondes."

Charlee Atkins, créateur de Le Sweat et Le Stretch

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5. Vache de chat

"Cat Cow étire les muscles dans le dos et le ventre, permettant plus de mouvement dans la colonne vertébrale. Le mouvement fonctionne également sur le bassin en le basculant dans les deux sens."

6. Pose de lézard

"Lizard Pose cible votre fléchisseur et votre aire."

7. Pont de fessier

"Oui, le pont de glute renforce les fessiers, protégeant le bas du dos, mais double cordes: lorsque les fessiers sont activés dans un pont fessier, il permet une ouverture assez douce dans les fléchisseurs de la hanche en raison de l'extension de la hanche qui se produit."

Beth Cooke, professeur de yoga et instructeur chez Sky Ting Yoga

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8. Bébé heureux et Malasana Squat

"Happy Baby et Malasana Squat sont parfaits pour ouvrir les hanches, ce qui peut rendre une connexion plus étroite et plus profonde. Ces étirements sont également bons pour vous aider à prévenir les crampes de la hanche. Parce qu'il y a rien pire qu'une route vers l'orgasme bloqué avec une crampe de hanche."

9. Tadasana

"Soulever le plancher pelvien dans une pose aussi simple que Tadasana vous donne un grand alignement et un sentiment de confiance et de pouvoir ancrés, qui est utile pour le sexe et vous relie à vos organes sexuels, pratiquant un mode de réalisation radicalaire."

Maintenant que vous avez fait vos tronçons, essayez ces mouvements d'entraînement pour un meilleur sexe. Ou, rencontrez le préservatif auto-lubrifiant qui favorise la santé sexuelle et la pic de fouille.