5 façons d'aimer votre corps, selon Kate Hudson

"Je veux que vous puissiez les yeux aux yeux vraiment petits et que votre vision soit vraiment floue."Hawn a dit à sa fille. "Scint vos yeux et imaginez que vous voyez tout autour de vous pour la première fois."Quand elle a fait ça, Hudson s'est retrouvée à regarder, disons, la chaise sur laquelle elle était assise, au lieu de penser à ces sentiments qui la submergent. Morale de l'histoire? "Ce qu'elle me disait, et ce qu'elle a expliqué plus tard, c'était de ne pas oublier que vous êtes bon et que tout va bien", explique Hudson. "Le situation est ce qui se sent incontrôlable. Tu vas bien."

3. Fait amusant: votre corps change constamment

"La vie est un verbe" -Hudson incorpore cette citation de l'écrivain féministe Charlotte Perkins Gilman dans son intro, et nous aimons le sentiment derrière: la vie consiste à bouger, à voir et à faire, de la manière qui vous convient le mieux pour vous. «Je ne me suis pas juste réveillé un jour pour comprendre comment prendre soin de moi. J'ai dû apprendre à le faire au fil du temps, et je continue d'apprendre à chaque jour et chaque jour ", écrit Hudson. "C'est un processus, et mon corps change constamment. Ainsi est le tien. Et quand j'ai appris à accepter que je serai toujours comme ça, je me suis détendu. Nos corps ne sont pas immobiles pour le temps."

Hudson souligne que toute activité est importante, mais que vous devez d'abord découvrir ce que vous aimez - qui vous fera vouloir s'exercer. "L'exercice revient vraiment à évoluer d'une manière qui vous fait vous sentir bien", explique-t-elle.

4. Manger en bonne santé est important mais c'est le plaisir

"Si je veux sortir et manger dans un restaurant avec de la nourriture incroyable, je ferai ça, comme une fois par semaine où je n'y pense pas", dit Hudson. "Je veux me faire plaisir! Je veux faire des choses qui ne sont pas saines parfois."Mais, elle recommande de le voir comme un régal et comme une expérience de la vie, pas seulement une activité insensée.

En d'autres termes, vous voudrez peut-être vous accrocher à la collation lorsque vous êtes au milieu de Netflix et de vous détendre, mais vous ne devriez certainement pas transpirer ce morceau de gâteau ou un verre de vin supplémentaire lorsque vous êtes à la fête d'anniversaire de votre meilleure amie. Cela ne vous découragera pas - et tandis que dans le futur, vous ne vous souviendrez probablement même pas ce que vous avez abattu cette nuit-là, vous apprécierez certainement le (peut-être sauvage?) Souvenirs que vous avez faits pendant que vous étiez sorti.

5. Donnez-vous la permission d'être égoïste

Il semble que même les célébrités ne soient pas à l'abri de la lutte de l'équilibre du travail-vie. Mais Hudson jure qu'elle a compris le secret de ne pas s'épuiser: embrasser "l'égoïsme" et se concentrer sur elle-même. "Si vous ne mettez pas vos besoins, vos désirs et vos rêves d'abord, alors vous ne réussirez pas. Pour beaucoup, en particulier nous, les parents, cela peut sembler totalement égoïste. Nous sommes programmés pour placer nos familles pour la première fois, notre culture nous dit que nous devons sacrifier pour montrer l'amour ", explique Hudson.

Après tout, comme le souligne l'actrice, "pas grand-chose dans une journée moyenne est une situation de vie ou de mort; d'autres personnes et leurs besoins vont attendre jusqu'à ce que vous terminez votre exercice ou votre méditation. Mettre les autres avant nous-mêmes à maintes reprises met en fait un stress sur notre corps et notre esprit, et nous pouvons tomber malades."Et peut-être surtout, à long terme, elle pense que cela améliorera réellement vos relations avec les autres. "L'ironie", écrit-elle, "est que lorsque nous prenons soin de nous d'abord, nous sommes dans un endroit beaucoup plus fort pour prendre soin de ceux que nous aimons."

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