5 (surprenant!) Des choses qui m'ont sauvé la peau dans la trentaine

Quelques cocktails de trop? Le lendemain matin, ma poitrine deviendrait une teinte rosâtre, et de petites bosses, comme de minuscules taupes incolores plates, élevaient la nuit. C'était rugueux, et aucun hydratant ne pouvait le changer. À l'époque, l'inflammation n'était pas encore un sujet de brunch régulier - "enflammé" était le mot réservé à décrire le désir, ou les gencives mais c'est exactement ce que je suis témoin. Donc, si vous essayez de vivre cette vie anti-inflammatoire, laissez-moi vous assurer, de l'autre côté de 40: vous êtes définitivement sur quelque chose. Quoi, a spécifiquement lissé la texture du "baromètre de santé" sur ma poitrine? Ce sont les 5 épargnants de peau que j'ai découverts pendant mes années 30.

Jus d'aloe vera

Permettez-moi de préface en disant: ce n'est pas nécessairement pour chaque saison. Je ne bois que du jus d'aloe vera pendant les mois d'été parce que par temps froid, il n'a pas le même effet sur moi. Mais quand il fait chaud, une photo nocturne de jus d'aloe vera me donne une peau plus douce, une digestion régulière et, comment puis-je mettre cela… une bien meilleure odeur. Je ne vis pas tout à fait la vie sans déodorant (osez rêver!), mais mon bo est décidément moins en plein essor.

vinaigre de cidre de pomme

Quand je ne fais pas de photos d'aloe vera la nuit, je bois un verre d'eau quotidien avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. J'obtiens des avantages similaires d'eux, mais ACV fonctionne le mieux pour moi en hiver. Dans les températures plus fraîches, je remarque de petits taches rugueuses (qui sont appelées kératose pilaris), en quelque sorte se détendre lorsque je le sirote. Et les grands pores sur mon visage - que j'ai tellement exfolié pendant mes années 20 ont commencé à rétrécir pour la première fois. (Note dentaire importante: faire pas Buvez-le directement, comme un coup de feu, à moins que vous vous alliez pour ce look sans renommée.)

Transpiration… beaucoup

J'ai fait du sport toute ma vie, et dans la vingtaine, j'ai maintenu l'habitude: un mélange de course à pied, de temps de gym et de cours de fitness (heeey, étape aérobic). Quand j'ai eu 30 ans, apprécier une bonne séance de sueur n'était rien de nouveau. Mais je n'aurais pas pu imaginer toutes les nouvelles façons inspirées de faire la transpiration qui venaient! Le yoga chaud m'aurait semblé fou à l'époque, mais le boost de l'humeur par la suite est indéniable, et je ne déteste pas les avantages de la fuite, qui durent longtemps après mon trajet rouge à la maison. Mon autre incontournable, surtout en hiver, est le temps de sauna infrarouge. Même quantité incroyable de sueur mais vous pouvez simplement vous asseoir et vous reposer.

Crème solaire

Même en tant que maître de la peau minimaliste, j'ai toujours, toujours porté, un écran solaire sous mon maquillage. C'est le un Habitude de soins de la peau que j'ai maintenu religieusement sans ce que les années dans ma jeunesse quand moi, en tant que personne très pâle vivant sous le Texas Sun chaud, je pensais que je pouvais réaliser un bronzage de base. (Un mot: owwww.)

À la fin de mon adolescence, je suis finalement monté dans le train de la crème solaire, et je n'ai jamais regardé en arrière jusqu'à ce que mon médecin m'a dit que j'avais une carence en vitamine D. Le problème de la crème solaire est qu'il empêche votre peau d'absorber la vitamine D de la lumière du soleil, car elle bloque les rayons UV nocifs. Et l'un des effets secondaires d'une carence en vitamine D? Vieillissement prématuré. Torsion! En optant pour des promenades à 15 heures sous-inscrites (ce n'est pas long) chaque jour sans crème solaire, j'ai pu ramener mes niveaux de vitamine D à la normale après un an. Il est important de noter que je ne fais pas cela à l'époque où l'indice UV est le plus élevé (entre midi et 4 p.m.) Parce que le risque de cancer de la peau est encore trop grand.

Méditation

D'accord, celui-ci peut déclencher votre "Je n'ai pas le temps d'ajouter un autre chose à ma journée "colère. Mais bon, pas de pression! Rappelez-vous, je suis aussi une personne occupée (d'accord, paresseux, nous l'avons couvert). Prenez cette information et faites avec tout ce que vous voulez. Mais laissez-moi dire ceci: quand je médite beaucoup, les gens réagissent différemment à moi. Les gens me demanderont si je reviens juste des vacances ou s'ils m'inclineront la tête et me plissent légèrement, disant: "Il y a quelque chose de différent chez vous."

Cela semble bizarre, oui. Mais après huit ans, je ne peux pas le nier - et ce qui est étrange, c'est généralement quand cela se produit, je ne vois aucun changement discernable dans ma peau ou ma apparence. Alors que se passe-t-il? Les nombreux avantages pour la santé soutenus par la science de la méditation sont bien connus (réduction du stress et de l'anxiété, pour les débutants), ce qui ne peut pas blesser, non plus.

Mais j'ai ma propre théorie supplémentaire (très non scientifique): la méditation semble avoir une sorte d'effet énergétique qui ressemble à un éclairage vraiment flatteur. C'est comme si vous vous promeniez dans votre propre filtre Instagram personnalisé. Bien sûr, d'autres fois la méditation peut vous conduire à une percée émotionnelle qui vous transforme en un désordre sanglant. Mais bon, pas de tripes, pas de gloire.

Et un dernier conseil? Profitez de l'enfer de la trentaine! Il n'y a rien de plus beau que ça.

Voici le guide du bien-être de la quarantaine et quelques conseils de bien-être pour la cinquantaine.