5 avantages pour la santé des câlins qui peuvent améliorer votre bien-être - même si vous êtes célibataire et vivez seul

5 avantages pour la santé des câlins qui amélioreront votre bien-être global

1. Vous pouvez améliorer votre sommeil avec

Si vous avez besoin d'une meilleure nuit de repos, essayez une bonne séance de câlins avant de vous coucher. «Au cours de cette proximité physique, le cerveau libère l'ocytocine et contrecarre la production du cortisol« hormone de stress »», explique le Dr. Dorfman. «Cela a abaissé le cortisol et l'augmentation de l'ocytocine favorise les sentiments de sécurité, de sécurité et de relaxation - qui facilitent le sommeil.«Le fait d'avoir un niveau plus élevé d'ocytocine a également été lié à moins de cauchemars, ajoute Dr. Harceler.

2. Les câlins sont connectés à une contrainte abaissée

L'ocytocine n'est pas la seule hormone chargée d'offrir ces avantages de réduction du stress liés aux câlins. Nous pouvons également remercier la sérotonine, «l'hormone heureuse», qui promeut les sentiments de bonheur et de plaisir. «Être« malade du stress »est une chose réelle que les câlins peuvent atténuer», explique le Dr. Dorfman. Donc, si vous vous sentez super stressé, dans les décharges ou si vous avez simplement passé une journée difficile, les câlins peuvent aider votre humeur et vous faire vous sentir bien à nouveau.

3. Les câlins peuvent améliorer le fonctionnement digestif

Plus nous nous câlins, plus nous produisons de sérotonine et plus nous produisons de la sérotonine, meilleure est notre capacité à digérer et à traiter les aliments. "Lorsqu'il est libéré dans la circulation sanguine, la sérotonine transmet une forte messagerie dans tout le corps, en particulier dans l'intestin", explique le Dr. Dorfman. «Alors que la sérotonine stocke dans l'intestin, elle affecte considérablement le fonctionnement digestif, la faim et la satiété. C'est pourquoi nous pouvons profiter de la nourriture et de la consommation, et quand nous nous sentons déprimés, nous pouvons perdre notre appétit."Bien sûr, les câlins ne résoudront pas comme par magie un problème digestif, et si vous ressentez des symptômes de détresse digestive, assurez-vous de consulter un médecin.

4. Vous pourrez peut-être utiliser des câlins pour réduire la douleur

Selon le Dr. Harry, les câlins peuvent parfois empêcher les signaux de douleur d'atteindre le cerveau, vous aidant ainsi à mieux tolérer la douleur. Ceci est largement à la lumière des recherches montrant que l'ocytocine est un antidote à la douleur physique et émotionnelle. De plus, nous diminuons notre sensibilité à la douleur lorsque nous sommes bien reposés et plus heureux.

5. Les câlins peuvent stimuler l'immunité

«Étant donné que la sérotonine est liée à la santé intestinale et que la santé intestinale est liée à l'immunité, [vous pouvez conclure que] les câlins ont un impact sur notre système immunitaire», explique le Dr. Dorfman. Notre immunité est stimulée lorsque la sérotonine est libérée, ce qui peut aider à réduire le stress, à lutter contre la maladie, à réduire l'inflammation et à rester en bonne santé. Et tandis que les câlins ne remplacent pas les directives plus sûres à la maison pour lutter.

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