3 façons inattendues de garder votre intestin en bonne santé

Faites-en votre objectif d'obtenir au moins 35 grammes de cette fibre chaque jour. Pour envelopper votre tête dans la quantité de fibres, voici quelques exemples pour vous aider à démarrer:

1 tasse de quinoa cuit: 4G
1 tasse de chou frisé: 5G
1 tasse de lentilles cuites ou de haricots noirs: 15g
1 artichaul cuit: 10g
1 tasse de choux de Bruxelles: 8g
1 demi-avocat: 6-7g

Plus vous gardez votre intestin à l'esprit et le nourrir en conséquence - plus votre intestin vous aimera en retour.

McKel Hill, RDN, est un nutritionniste de diététicien enregistré et le fondateur de Nutrition Stripped, qui traite les aliments sains comme plus que du carburant et donne des conseils d'experts sur l'utilisation de ses nutriments et des saveurs pour vous faire sentir incroyable.

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