3 Questions d'auto-réflexion Les thérapeutes se posent à la fin de l'année

Lorsque vous vous posez cette question, Dr. Coleman dit qu'il est utile de considérer vos forces et vos faiblesses uniques. En termes de forces, vous remarquerez peut-être qu'il y en a que vous n'utilisez pas à votre plein potentiel. Et les faiblesses peuvent indiquer les domaines de croissance sur lesquels vous voudrez peut-être vous concentrer dans l'année à venir.

2. "Qu'est-ce que je veux abandonner?"

"Cette question peut être utilisée pour identifier les aspects qui ne vous servent plus", explique Klow. Peut-être que vous voulez abandonner la colère, le ressentiment ou d'autres émotions qui occupent un espace mental précieux, drainant votre énergie. Ou peut-être que ce que vous voulez abandonner est quelque chose de plus tangible, comme une commode pleine de vêtements qui ne suscitent plus la joie. Klow dit qu'il peut également être utilisé pour vous débarrasser des méthodes qui vous empêchent d'être plus efficaces et efficientes. Lâcher prise crée de la place pour quelque chose qui sert mieux votre vie.

3. "Suis-je un récipient émotionnellement clair et propre?"

Laura Rhodes Levin, LMFT, et fondatrice du Missing Peace Center se pose cette question non seulement en décembre, mais tout au long de l'année. "Je pense qu'il est important qu'un thérapeute ait sa propre santé mentale en bonne forme. Il est si important d'être clair pour vos patients pour éviter les transfert inutiles et la fatigue de la compassion ", dit-elle.

Si vous êtes un soignant ou travaillez dans n'importe quelle sorte de domaine où les autres partagent souvent leurs difficultés personnelles avec vous, c'est une bonne question à vous poser aussi. Après tout, la pierre angulaire de tout le mouvement des soins personnels est que pour prendre soin des autres, vous devez d'abord prendre soin de vous. Poser cette question pourrait conduire à réaliser que vous devez trouver plus de temps pour prendre soin de vous sur une base régulière. Et c'est une révélation qui pourrait certainement conduire à un changement de vie bénéfique.

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