3 erreurs de burpee courantes qui peuvent entraîner des blessures

3. Poussant à travers le saut vertical

L'une des parties les plus difficiles du burpee est de passer de la position de la planche dans un squat et de tirer dans le saut vertical. Si vous avez du mal avec cette section en particulier, c'est probablement parce que vos hanches sont trop serrées, l'entraîneur personnel et l'entraîneur de course Natalie Johnston. "Le hoquet ici ne sera pas un burpee efficace", et pousser peut blesser gravement vos hanches ainsi que le reste du corps, a-t-elle dit.

Mais, pas de soucis pour vos hanches serrées. Pour travailler sur l'augmentation de votre mobilité, essayez l'entraînement suivant que vous pouvez faire à votre bureau.

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