15 ajustements faciles pour vous aider à réaliser une posture de bureau enviable

6. "Accrochez une barre haute (bras au-dessus de la tête, corps pendant) pendant quelques minutes chaque jour."

7. "En ballet, on nous a dit de faire semblant comme si vous aviez un beau collier et que vous le montrez!!"

8. "Réglez votre écran de verrouillage comme une image des mots 'Bonne posture.'"

9. "[Je] porte des jeans à taille haute, car ils creusent si je m'allumais."

dix. "Assis sur une balle d'exercice à votre bureau!"

11. "Étirer brièvement, mais souvent. Il est facile de stagner tout au long d'une journée de travail, mais si vous prenez même 30 secondes pour s'étirer, cela aide."

12. "Asseyez-vous au bord de votre chaise, placez vos pieds derrière vous. Cela oblige l'équilibre!"

13. "Mon médecin m'a dit de mettre une petite serviette roulée sous mon dos pendant que je dors la nuit."

14. "Mettez une bouteille d'eau ou une balle entre vos omoplates et tenez-la contre votre chaise."

15. "Imaginez que Beyoncé vous propose un entretien d'embauche. Ajustez votre posture en conséquence."

Voici ce qui s'est passé lorsqu'un écrivain a essayé des exercices à domicile pour une meilleure posture, et les ballerines d'échauffement de 10 minutes comptent pour leur forme A +.