10 des meilleures applications en cours d'exécution pour tout le monde, des débutants aux marathoniens

2. Strava, gratuit

Strava est un choix solide si vous aimez suivre vos courses. Vous pouvez littéralement cartographier le sentier que vous cherchez à vous attaquer, et il gardera une trace non seulement de vos pas, mais de votre rythme, de votre élévation, des calories brûlées et de vos performances par rapport aux courses passées. Encore mieux: vous pouvez connecter et partager vos courses avec vos amis, ce qui vous donne une motivation supplémentaire. En plus de courir, l'application suit également vos trajets en cyclisme et vos distances de natation aussi.

3. Aaptiv, 15 $ / mois

AAPTIV est une application de fitness basée audio qui offre une grande variété de modalités d'entraînement, de l'entraînement en force aux entraînements elliptiques, d'aviron, de yoga et d'étirement qui vont de sept minutes et plus. La course est entraînée par des entraîneurs personnels certifiés avec de la musique de fond qui pompe pour vous permettre de mettre un pied devant un autre. Il y a des cours pour tous les différents niveaux de coureurs, vous êtes donc sûr de trouver quelque chose si vous êtes un débutant ou si vous êtes un ultra-marathonien qui cherche à horloger des miles sérieux.

4. Nike Run Club, gratuit

Nike collabore avec certains des meilleurs entraîneurs, et l'application Run Club de la marque vous apporte tout ce dont vous aurez besoin pour rester au-dessus de votre jeu de course. Il y a des défis que vous pouvez choisir de prendre, des plans de coaching qui vous aident à atteindre vos objectifs, votre suivi GPS afin que vous puissiez surveiller où vous courez et les entraînements de course à pied audio. Associez-le avec votre Apple Watch pour visiter votre fréquence cardiaque et avoir un accès facile à vos statistiques. Lorsque vous courez, vous entendrez une bande-son édifiante avec votre entraîneur (qui pourrait en fait être Kevin Hart, BTW).

5. Pacer, 10 $ / mois

Si vous êtes passionné d'obtenir vos 10 000 pas, Pacer est l'application en cours d'exécution pour vous. C'est essentiellement un coach de course et un podomètre en un, et suit votre distance, vos étapes (bien sûr), le chemin et la fréquence cardiaque, et stocke toutes les données afin que vous puissiez consulter les graphiques pour analyser vos performances au fil du temps. Si vous êtes un coureur extérieur, cela vous donnera même l'inspo pour les meilleurs sentiers pour fonctionner dans votre région. En ce qui concerne les applications exécutées, c'est assez basique mais fait le travail si votre principale préoccupation est de suivre votre activité.

6. Couch à une formation à 5 km, 3 $ au total

Téléchargez cette application en cours d'exécution si vous êtes nouveau dans l'exécution ou si vous y retournez. C'est une interface vraiment facile qui vous donne un programme de formation basé sur ce que vous recherchez et fonctionne comme un coach qui vous motive pendant vos séances d'entraînement. Vous pouvez écouter vos propres listes de lecture via le lecteur de musique dans l'application (qui est un avantage si vous êtes pointille. Cela générera des graphiques qui montrent également vos statistiques en cours.

7. Courez avec Meg, 40 $ / mois

Meghan Takacs est un entraîneur de fitness basé à New York et Running Pro dont l'application vous apporte à la fois un tapis roulant et des courses en plein air (allant de HIIT aux options d'endurance), ainsi que des entraînements d'entraînement en force pour vous permettre de transpirer et de motiver. Choisissez votre niveau de course, et à partir de là, Takacs personnalisera votre programme de course, agissant comme votre entraîneur personnel intra-auriculaire. Avec vos courses sur tapis roulant, elle vous donnera même des vitesses d'exécution exactes et des numéros d'inclinaison afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement.

8. Rockmyrun, 5 $ / mois

Si vous êtes très particulier sur la musique que vous écoutez lorsque vous vous entraînez, cette application est totalement axée sur la musique - donc elle comprend. Il utilise une technologie musicale réelle pour ajuster le rythme de votre musique à votre BPM (battements par minute), de sorte que votre foulée correspond à vos airs. Il a de la musique organisée par DJ pour vous inspirer à courir plus vite / mieux / plus dur. Et il fait les bases en plus de cela, comme suivre votre durée de course, votre vitesse, votre distance et votre fréquence cardiaque.

9. L'expérience de course, gratuite

Pour une application gratuite, l'expérience de course a beaucoup à offrir. Toute la formation provient d'instructeurs à San Francisco, qui vous apportent des entraînements (et des vidéos et articles correspondants) qui vous permettent d'atteindre votre PR. Vous pouvez choisir des séances d'entraînement interactives afin que vous puissiez vous entraîner avec la communauté ou opter pour la course d'entraînement en fonction de la durée, de l'objectif de fitness et d'autres critères. En plus de vous suivre et de vous entraîner dans vos courses, l'application propose différents entraînements que vous pouvez faire, ainsi que des conseils sur des choses comme la façon de prévenir les blessures lors de la course.

dix. VI, 10 $ / mois

VI est une application qui vous donne une intelligence artificielle en tant que coach, qui vous donne des entraînements en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Votre A.je. Un ami sera en charge des courses que vous continuez, vous donnant des ajustements de vitesse et des mots de motivation pendant que vous transpirez. Vous pouvez également opter pour les courses communautaires comme une dose supplémentaire de motivation virtuelle. Regardez ce que c'est que d'avoir un.je. entraîneur de course, ci-dessous.

Aussi utile: comment éviter de courir les blessures (vous êtes les bienvenus). Et c'est ainsi que le fonctionnement des intervalles peut être la clé pour devenir plus fort / meilleur / plus rapide.