Pourquoi vous avez besoin d'une réinitialisation énergétique cet automne (et comment le faire)
La clé est de trouver une réinitialisation énergétique, ce que le guérisseur de médecine énergétique Bridget Ambrose dit que c'est en fait une transition naturelle pendant le changement de saisons (et explique pourquoi vous commencez à avoir envie de pulls confortables et de la citrouille tout-temps dès que le temps devient un peu plus frais).
"Bien que le soleil puisse encore se réchauffer, nous pouvons sentir dans nos os qu'il y a un changement, signalant un mouvement vers l'intérieur", dit Ambrose.
"Les soins personnels sont si importants pendant les périodes de transition."
Pour soutenir votre santé mentale et physique pendant ce mouvement, Ambrose préconise de se promener sur les soins personnels. "Les soins personnels sont si importants pendant les périodes de transition", explique Ambrose, dont les soins personnels sont des massages, de la lecture du tarot et de la pratique du Pilates. "Se donner la permission de se reposer, de permettre le mouvement et de remercier un long chemin pour augmenter l'amour de soi et reconstituer vos esprits."
Un joueur principal dans une réinitialisation des soins personnels? Donner à votre peau l'attention dont il a besoin pour vous transporter cette saison (et préparer pour l'hiver) en rassemblant des nettoyants botaniques, des hydratants et des huiles conçus pour nourrir la peau et réinitialiser les nettoyeurs botaniques, les hydratants et les huiles conçus pour nourrir la peau et réinitialiser votre esprit avec des huiles essentielles et des fleurs ingrédients d'origine.
Pour vous aider à vous préparer à l'automne, Ambrose fait des instructions sur tout ce dont vous avez besoin pour un nouveau rituel de soins personnels inspiré de la lune que vous pouvez faire dans votre propre espace sacré (AKA Your Snug Studio Apartment).
Continuez à lire pour les 4 étapes simples vers une réinitialisation énergétique sans couture cet automne.
Étape 1: Passez du temps à la journalisation
Que vous énumériez vos intentions pour la saison, que vous fixiez des objectifs de tueur pour votre travail de jour, ou que vous notiez simplement une citation encourageante, prendre le temps de vous asseoir avec vos pensées est important pour exécuter votre réinitialisation énergétique.
"Nous avons tous un vaste sanctuaire intérieur, qui, à l'accès, nous maintient alignés sur le but de notre âme", dit Ambrose. "Pour moi, la méditation et la journalisation sont ma façon préférée d'accéder à cet espace et de définir les intentions ... il peut être habilitant à indiquer même à haute voix.'"
Étape 2: Prenez un nettoyage réparateur
Pendant que vous vous béliez avec un temps calme, n'oubliez pas d'incorporer votre peau dans votre régime de réinitialisation d'automne. "C'est la période idéale de l'année pour donner à votre peau l'attention dont il a besoin", dit Ambrose.
Ambrose embrasse un rituel hebdomadaire de soins de la peau de brossage sec de la tête à bout qui l'aide à paraître (et à se sentir) vibrante, et suit sa pratique stimulante de la circulation avec un bain hydratant infusé de lait et de miel infusé avec un cristal à quartz de rose pour relaxation supplémentaire.
Baths pas ton truc? Transformez votre douche en un sanctuaire soulignant le stress à la place. Faire mousser avec le lavage du corps crémeux de la lavande weleda pour les vibrations d'aromathérapie apaisante et nettoyez votre visage avec une lotion de nettoyage de soins sensibles, fait avec le combo légèrement nourrissant d'amande douce et d'huile de noyau de prune douce (qui imite étroitement les huiles naturelles de votre peau). Terminez le rituel avec l'huile de graines de jojoba veloutée et le nœud de sorcière apaisant dans la crème d'hydratation. Bonjour, le rendez-vous Glow-Like-like-like nécessaire.
Étape 3: Donnez à votre peau un peu de TLC
Après votre nettoyage paisible, sceller dans la nourriture du corps entier avec une riche huile corporelle (comme l'huile de corps et de beauté hydratant de Weleda avec de l'argousier), et hydrater votre teint avec l'huile apaisante de soins sensibles aux étoiles qui contient de l'huile d'amande douce et de la noire noire fleurir pour une défense riche en plantes contre les éléments.
"Tout cela entraîne une sensation de mieux à l'intérieur ainsi que d'avoir une peau plus fluide et nourrie à l'extérieur", dit Ambrose.
Et si vous n'avez pas le temps de tremper à plein régime dans la baignoire, ajoutez simplement un masque hydratant à votre routine habituelle. "Prendre le temps de s'asseoir et de prendre du thé pendant que le masque fonctionne, sa magie est un moyen simple de s'arrêter et de remarquer la façon dont les choses peuvent changer lorsque nous créons plus d'espace et d'intention ", dit-elle.
Étape 4: Allez woo woo avec une simple cérémonie de lune
Si vous voulez tout faire pour exploiter votre réinitialisation énergétique (et couvrir en prenant soin de votre esprit, corps, et Esprit), organise une cérémonie de lune à domicile pour couronner votre rituel sur les soins personnels. L'important est de se concentrer sur ce sentiment de transition.
"[Une cérémonie est] vraiment juste le conteneur ou la pratique que vous créez pour votre sagesse intérieure et vos conseils pour s'exprimer", dit-elle. "L'idée est de faire et de maintenir un espace pour réaligner vos idées, vos mots et vos actions."
Pour créer un espace sacré physique, Ambrose suggère de rassembler des éléments qui symbolisent vos intentions. Ses go-to sont des bougies, des herbes apaisantes, des cristaux de quartz, un bol de chant tibétain, une brume ou une spray rafraîchissante, et de l'encens comme Palo Santo, Sage ou Copal Resin. (Mais cela peut également être aussi simple que de transformer un massage à la main de deux minutes en utilisant la crème pour les mains hydratantes de Weleda avec un grosier en mer dans un mini rituel d'autosoins.)
Après avoir maculé son espace (qui représente également la transformation), elle médite sur ses désirs et ses intentions. "Après cela, j'allume une pause de bougie et pratique la présence", dit-elle. "Je ferme le rituel en gratitude, me brutant avec le spray, suivi avec trois respirations profondes en honorant mon passé, mon présent et mon avenir."Plonger dans les vibrations cosmiques.
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Photos: weleda
