Ce que vous pouvez faire à propos de la teinte violette créée par vos lunettes de blocage bleu-lumière

Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser de cette réflexion, une chose que vous pouvez faire avant d'acheter une paire de lunettes de blocage bleu est de demander au technicien optique de découvrir quelques échantillons de leurs objectifs numériques pour voir comment ils modifient votre perception. «Le niveau de cette réflexion violette varie vraiment en fonction de la marque et du type de revêtement que vous obtenez sur vos objectifs», explique le Dr. Zilnicki. Malheureusement, plus la teinte est apparente, plus elle signifie qu'elle reflète la lumière bleue et l'empêche de vous rendre aux yeux - donc, plus de teinte signifie plus de avantages. Mais si vous ne pouvez vraiment pas traiter, vous pouvez également commander des lentilles teintées régulières à la place. Les jaunes, oranges et rouges réduisent également la lumière bleue dans vos yeux, mais ils peuvent également déformer la couleur des objets que vous regardez, similaires aux lunettes de soleil.

«De plus, selon le type de lentille que vous obtenez dans vos lunettes-plastique, le polycarbonate ou l'index hi. Zilnicki. Essentiellement, il y a des avantages et des inconvénients à chaque type de matériel et de revêtement d'objectif, et il s'agit de déterminer vos demandes visuelles et quel ajustement vous êtes prêt à faire. Vous devriez vous donner deux semaines pour vous habituer aux changements dans votre vision, selon le Dr. Zilnicki. Pendant ce temps, elle dit: "Vous pouvez faire des choses comme la construction de votre temps d'usure avec une heure par jour et construire à partir de là ou les porter pendant les activités où votre conscience de la teinte est minime au début."

Quel que soit le type de lunettes que vous portez lorsque vous passez du temps sur l'ordinateur, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour minimiser la frappe, les maux de tête numériques et les yeux secs. Pour commencer, vous pouvez essayer d'utiliser la règle 20/20/20 dans laquelle toutes les 20 minutes vous regardez un objet à 20 pieds de distance pendant 20 secondes afin de donner une pause à vos yeux, recommande les DR. Hazien. Et bien sûr, vous devez réduire le temps d'écran aussi souvent que possible. Et l'utilisation de larmes artificielles peut aider à la sécheresse lorsqu'il est sur l'ordinateur pendant une longue période. «Vous pouvez également régler votre téléphone sur` `Mode sombre '' pour aider à réduire la réduction des yeux sur le téléphone», explique le Dr. Hazien.

En dernier recours avant de renoncer entièrement à la technologie de blocage de la lumière bleue, essayez un niveau d'intensité inférieur de revêtement numérique-relief, DR. Zilnicki recommande. Et enfin, envisagez d'investir dans une paire de cadres de rechange qui a juste des lentilles régulières pour eux lorsque vous n'êtes pas devant un écran.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.