Ce qui se passe lorsqu'une nouvelle réalité vécue vous oblige à changer d'avis, selon un neurologue et psychologue

De même, les voies neuronales existantes peuvent devenir plus faibles ou plus fortes selon que les nouvelles informations renforcent les voies neuronales existantes ou les affaiblissent et lorsque les voies existantes sont affaiblies, le résultat peut être le stress et la souche physiologique. "Alors que nous nous efforçons de comprendre et de s'adapter à la« nouvelle réalité », une expérience qui est tout à fait unique pour chaque personne - le corps, l'esprit et l'esprit peuvent devenir épuisés», explique le Dr. Viril. "Cela est dû à l'afflux de nouvelles informations qui doivent être traitées, comprises et, idéalement, rationnellement utilisées pour créer le résultat le plus positif."

Il convient également de rappeler que de nombreux humains ne sont pas super en changement en premier lieu. En fait, même ceux qui aiment le risque et la nouveauté n'ont probablement pas aimé certaines nouvelles normales, comme: "Si je ne porte pas de masque, je pourrais mettre la vie de mes parents en danger."" Nos esprits sont en grande partie des machines à faire des habitudes. Nous nous en tenons souvent aux façons habituelles de faire des choses qui ont travaillé pour nous auparavant, et les circonstances actuelles rendent cela très difficile », explique le neuroscientifique cognitif Nan Wise, PhD, auteur de Pourquoi le bon sexe est important: comprendre les neurosciences du plaisir pour une vie plus intelligente, plus heureuse et plus spécifique, qui ajoute que cette difficulté peut entraîner des niveaux de stress plus élevés, car notre cerveau de machine à habitudes a du mal à calculer lorsque la demande change votre état d'esprit et écrase ce qu'il savait auparavant être vrai.

Face à des circonstances difficiles et difficiles, nos instincts émotionnels de base câblés peuvent s'activer dans un effort pour nous aider à résoudre les défis. "Quand les choses sont différentes de ce que nous nous attendons à ce qu'elles ne soient ... cela peut même être si écrasant que nous nous fermons et gèle", explique le Dr. Sage. "Même si nous pouvons nous mobiliser en action, nous ne sommes pas sûrs, nécessairement, comment naviguer."

"L'étape de prise de temps pour l'auto-réflexion est souvent ignorée. En conséquence, de nombreuses personnes deviennent réactives plutôt que de ralentir pour devenir profondément et consciemment réactive."-Carla Marie Manly, PhD

Un autre effet psychologique de la modification de votre état d'esprit est que le stress déclenche le système de panique et de chagrin, qui est activé lorsque nous ressentons une menace pour nos relations. Cela vient jouer pour de nombreuses personnes en ce moment, en particulier ces alliés blancs à la communauté noire qui examinent leur privilège et travaillent pour expliquer le concept à leurs proches qui ne comprennent pas. "Nous jetons un regard profond et dur sur certains de nos amis et membres de notre famille qui continuent de fonctionner de manière explicitement ou implicitement fanatique", Dr. Sage dit. "C'est très bouleversant quand nous réalisons que si nous devions grandir et changer, cela peut mettre en danger les liens avec nos proches avec différents points de vue politiques."

Mais c'est aussi une croissance extrêmement nécessaire, et la solution pour garantir que le changement rapide neurologique et psychologiquement inconfortable passe à un état d'esprit constant est assez simple: ralentir à un rythme durable. "L'étape essentielle de la prise de temps pour un processus d'auto-réflexion au processus et d'évaluer vraiment une situation - est souvent ignorée", explique le Dr. Viril. "En conséquence, de nombreuses personnes deviennent réactives, travaillant à partir du cerveau primitif, plutôt que de ralentir pour devenir profondément et consciemment réactif."

Par exemple, lorsque Black Lives Matters, les manifestations ont commencé dans le sillage du meurtre de George Floyd, un allié blanc de la communauté noire peut se précipiter vers le signal de vertu avec un article sur les réseaux sociaux pour transmettre leur soutien. Le problème ici (comme c'est le problème avec toute l'alliés performative) est que l'action se concentre sur le soi. En prenant un battement pour en savoir plus sur le racisme systémique, examiner les privilèges blancs et prendre un engagement concrète envers l'éducation et l'action antiracistes, une réponse plus réfléchie peut se concrétiser.

Et c'est la clé, car s'il y a une doublure argentée au chaos de 2020 jusqu'à présent et les changements stressants mais productifs dans l'état d'esprit qu'il a demandé aux humains, c'est qu'une croissance positive peut émerger. "Ce que nous devons nous rappeler, c'est que ce genre de crise est une énorme opportunité de changement", explique le Dr. Sage.