Veux vivre une vie longue et saine? Candice Kumai vous a couvert

Le chef et l'auteur en bonne santé Candice Kumai ont été suffisamment à la souffrance de hashtag pour grandir avec des aliments stimulant la longévité sur la table la plupart du temps. Son héritage japonais se prête naturellement à cela. Les aliments de miso riches en probiotiques et de fermentés ont été servis au moins une fois par jour, et la majeure partie de tous ses repas de famille était. À mesure que Kumai vieillissait, elle a été inspirée par sa maman à s'entraîner à l'école culinaire et à cuisiner en ligne dans les restaurants. Elle a commencé à expérimenter dans la cuisine par elle-même, elle a compris des moyens non seulement d'ajouter sa propre signature spéciale sur les plats qu'elle a grandi en mangeant, mais aussi pour le faire en utilisant des épices anti-inflammatoires, comme le curcuma et le gingembre. Et au milieu de la touche finale de sa sixième (!) livre, Bien-être de kintsugi, Elle partage certaines de ses recettes préférées. (Continuez à la suivre sur Instagram pour son énorme bien-être inspiré.)

Si vous pensez à une semaine avec Next-to No Dairy, Gluten et la viande semble ennuyeuse, donnez au plan de repas de cette semaine la possibilité de vous prouver le contraire. Et si vous vous penchez déjà vers et un régime anti-inflammatoire (accessoires majeurs, soit dit en passant), les 45 recettes que vous apprendrez cette semaine vous donneront une inspiration pour changer votre jeu tout en restant sur la bonne voie.

Si vous suivez bien le programme du Nouvel An de Well + Good, vous avez déjà beaucoup d'articles sur la liste de courses de cette semaine, mais de toute façon, voici un graphique de téléchargement dandy et pratique de tout ce que vous utilisez. Découvrez ce que vous ferez ci-dessous:

Recettes de petit-déjeuner pour la longévité

Recettes de déjeuner pour la longévité

Recettes de dîner pour la longévité

Voici comment transformer votre année de plus de manières, y compris la définition d'objectifs qui vous préparent à réussir à long terme.