Ce sport surprenant pourrait aider à lutter contre l'anxiété et la dépression

En fait, certains hôpitaux en Allemagne utilisent déjà le sport extérieur thérapeutiquement (hé, c'est une décision majeure étant donné que la plupart des médecins hésitent à prescrire de l'exercice malgré ses nombreux avantages). Alors, pourquoi est-ce si efficace?

"Vous devez être conscient et concentré sur le moment", explique Eva-Maria Stelzer, l'autre chercheur principal "Il ne laisse pas beaucoup de place pour laisser votre esprit se promener sur des choses qui peuvent se passer dans votre vie-vous-vous devez vous concentrer en ne tombant pas."

Donc, fondamentalement, votre peur des hauteurs peut réellement fonctionner pour vous, vous faisant enfin oublier votre liste de tâches avec l'avantage terreux supplémentaire d'être à l'extérieur. Baignade forestière, tu viens de faire de la compétition.

Vous pourriez également prendre quelques pointeurs de Miranda Kerr, qui jure par 3 habitudes conscientes qui l'ont aidée à surmonter la dépression. Et voici comment l'inflammation dans votre intestin pourrait être liée à la maladie mentale.