Ce sont les suppléments de renforcement immunitaire à prendre à mesure que les saisons changent, selon un nutritionniste
"Avec le changement de saisons, il y a une augmentation de l'évolution des pollens et d'autres allergènes", explique Melissa Rifkin, MS, CDN et propriétaire de Melissa Rifkin Nutrition LLC. "Ces allergènes peuvent irriter les poumons et les passages nasaux, laissant ainsi un plus vulnérable pour obtenir un rhume ou un virus."
Afin de maintenir une santé optimale pendant les changements saisonniers, Rifkin suggère de rester hydraté, de se bloquer de sept à neuf heures de sommeil par nuit, de diminuer les niveaux de stress et de se laver souvent les mains. Mais, il y a une autre pièce de ce puzzle de boosting immunitaire: les suppléments, comme ceux de Now®®, qui peuvent vous aider à obtenir les bonnes doses de nutriments de soutenir l'immunité afin que vous puissiez vous sentir le plus sain toute l'année.
Et ces échanges de garde-robe saisonnières que vous faites? Vous devriez faire la même chose avec votre régime vitamine et complément. "L'utilisation de suppléments pour renforcer votre système immunitaire pourrait aider […] à vous garder en bonne santé", ajoute Rifkin. Alors pendant que vous passez votre placard, faites aussi de la place dans votre armoire à pharmacie. Voici quoi ajouter.
Continuez à faire défiler pour savoir comment augmenter votre système immunitaire avec quelques ajustements à votre armoire à pharmacie.
Vitamine C
Si la première chose que vous faites lorsque vous commencez à vous sentir sous le temps est exécutée à l'épicerie pour le jus d'orange, vous n'êtes probablement pas surpris que le premier supplément de la liste soit la vitamine C, ce qui aide à soutenir la fonction cellulaire dans le système immunitaire, Selon Rifkin.*
En plus de contenir de nombreuses quantités de vitamine C à partir de l'acerrola (un fruit sud-américain avec l'une des concentrations naturelles les plus élevées de vitamine C), maintenant les capsules Veg Tru-C "contiennent également des caroténoïdes et des flavonoïdes, qui sont des phytonutriments qui donnent des fruits et légumes leurs couleurs, "dit Rifkin. "Ces phytonutriments donnent aux antioxydants corporels et peuvent aider la vitamine C à renforcer la santé immunitaire."* Vous a dit que ce n'était pas moyen.
Probiotiques, mais pour votre système immunitaire *
Vous vous demandez peut-être ce qu'un probiotique a à voir avec votre système immunitaire (ce ne sont pas juste pour la santé intestinale?), mais votre microbiome pourrait en fait avoir un impact plus important sur votre santé globale que vous ne le pensez.* Et c'est là que le probiotique de soins respiratoires maintenant se présente.
L. acidophilus, La souche probiotique utilisée dans ce supplément a été associée au bien-être saisonnier, selon Rifkin.* Et la science la soutient: plus de 60 études ont montré L. acidophilus NCFM® soutient une forte réponse immunitaire aux problèmes respiratoires saisonniers.* C'est un gagnant-gagnant pour votre système digestif et votre nez (pas) farci.*
Herbes sur les herbes
La touche finale de votre routine de supplément de boosting immuno-boosting est maintenant Allibiotic, qui contient un mélange d'herbes qui sont utilisées depuis des centaines d'années pour renforcer le système immunitaire, dit Rifkin.*
Dans cette formule botanique se trouve l'extrait de feuilles d'olive, l'huile de sureau, l'huile d'origan et l'ail (non, ce n'est pas seulement une chose d'Halloween). Ail: maintenant votre go-to pour éloigner les vampires, les mauvaises dates, et luttes saisonnières.*
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Top Photo: Getty Images / LayLabird
* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
