Les deux pratiques bien + les bons lecteurs ne jurent pas pour un soulagement du stress

Bienvenue dans notre série de questions de tous les membres pour découvrir comment vous, nos lecteurs, vivez une vie super intéressante et saine. Nous vous invitons totalement à préparer vos habitudes, vos préférences et votre savoir-faire dans les commentaires, et nous pouvons même utiliser nos préférés dans un article à venir!

Cette semaine, nous voulions savoir: quelle est votre pratique de gestion du stress incontournable? Quand et à quelle fréquence le faites-vous? Comment cela vous aide-t-il à vous détendre?

Voici les résultats, extraits de la section des commentaires: en ce qui concerne le stress, une écrasante majorité des lecteurs ont convenu: exercice et méditation faire un long chemin.

Du côté actif, les lecteurs ont cité des courses quotidiennes, des cours de yoga et Séances HIIT Comme fournir un soulagement instantané (et la science les sauvegarderait). "Prendre le temps de votre journée pour transpirer et libérer tout le stress et l'énergie négative est extrêmement cathartique", a déclaré un lecteur, Ali.

Des routines de méditation du matin et des exercices de respiration profonde ont également été loués pour bannir le stress. Par exemple, bien + bon lecteur, Liz, a déclaré que la méditation a aidé à «diminuer l'anxiété, améliorer la gestion du stress et mes relations avec mes proches."(Woot!)

Il y avait beaucoup d'autres grandes idées, notamment en ajoutant de l'huile essentielle de lavande apaisante à votre crème hydratante, en prenant un bain moussant, Et une préférée récente, coloriage. Peut-être leur donner un coup de feu et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous aider à abandonner toutes les traces de cette liste de tâches.