Le piège commun de confusion de soi avec l'échec de la réussite de la réussite professionnelle

La confusion du travail avec notre estime de soi est le travail de l'ego-une petite voix alimentée par l'insécurité qui, lorsqu'elle survient, peut nous pimp pour des situations où nous nous surpassons au point d'épuisement. Brené Brown a déclaré dans une interview: «J'appelle l'ego mon arnaqueur. L'ego me dit que vous n'avez pas de valeur inhérente, vous devez vous bousculer, bébé. À quelle vitesse allez-vous courir? À quelle hauteur vas-tu sauter? Combien de likes avez-vous?… C'est l'agitation."Bien sûr, la blague de Hustler est toujours sur nous: juste au moment où nous pensons que nous avons couru assez vite ou sauté suffisamment haut pour ressentir notre propre valeur, les poteaux de but semblent bouger.

Le problème est qu'il est difficile de voir l'image complète de la vie lorsque nous nous sommes concentrés sur une seule pièce du puzzle: le travail. «Trop de gens jettent tout dans leur travail au détriment des autres expériences de vie», explique Beverly Flaxington, coach de carrière et expert en comportement. «Ensuite, si quelque chose se produit et que leur travail est retiré de façon inattendue, ils se sentent perdus. Une personne qui a été licenciée m'a dit: «Je me promène simplement dans mon propre appartement en essayant de comprendre quoi faire - j'ai passé si peu de temps ici être ici que ça me semble mal à l'aise."La solution commence par la construction d'une existence qui peut vous provoquer même lorsque le travail n'est pas là pour être un radeau de sauvetage. «Il est normal de trouver une partie de votre bonheur dans un travail; Ce n'est tout simplement pas normal d'envelopper tout votre sens de l'estime de soi dans votre travail », ajoute-t-elle.

Bien que les parents qui travaillent ne soient certainement pas à l'abri de l'épuisement professionnel, ils ont un deuxième titre de travail maman ou papa - qui peut aider certaines personnes à garder les choses en perspective. «Je pense qu'une partie de la nature de la parentalité est que vous vous retrouvez avec de multiples sources de sens dans votre vie», explique Laura Vanderkam, experte en productivité et auteur de Je sais comment elle le fait: comment les femmes qui réussissent profitent au maximum de leur temps. «Si j'ai une journée de merde sur le front du travail, j'ai encore quatre enfants mignons. Si les enfants sont terribles, au moins je peux regarder mes livres et Ted Talk et pense que je n'ai pas complètement échoué."

Il y a des années, j'ai assisté à un événement Thrive (qui s'est depuis transformé en l'entreprise actuelle d'Arianna Huffington pour lutter. Elle a dit qu'elle avait emballé ses affaires, sortit et s'est dit et s'est dit: «Je suis tellement contente de ne pas avoir oublié de se marier et d'avoir des enfants!«Alors que certaines personnes s'offranchissaient à ses remarques, pensant que l'implication était que le mariage et la maternité Trump Ambition and Work, je ne l'ai pas entendu de cette façon du tout. Je me suis assis dans le public et j'ai pensé: «Que je faire si vous perdu mon emploi demain? Est-ce que je me sentirais dépourvu ou serais-je en mesure de me rappeler que ma valeur est tellement plus grande que le logo ou le titre de ma carte de visite? Ai-je juste besoin de plus… équilibre? Et comment pourrais-je obtenir ça?"

"L'équilibre entre vie professionnelle et vie. Tout fonctionne tout le temps et toute la vie tout le temps, mais le fait est que vous devez faire de la place pour la vie.»-Ann Shoket

«Regardez, l'équilibre du travail vieillissaire est une imposture», me dit Shoket. «Tout fonctionne tout le temps et toute vie tout le temps, mais le fait est que vous devez faire de la place pour la vie."Mais depuis que nous avons mis autant de poids sur la partie du travail que nous sommes trop épuisés pour le reste de la vie, l'ajustement de l'échelle pour trouver un semblant d'équilibre est essentiel. Et fixer des limites saines est un bon début. Prenez, à titre d'exemple, cette réponse d'un expert du bonheur qui a refusé ma demande d'entrevue pour cette pièce: «Cher Margarita, j'apprécie beaucoup votre pensée à moi. Cependant, je suis tellement submergé en ce moment que je dis «non» à peu près tout!«D'une certaine manière, cette réponse était plus précieuse que chaque fois qu'elle aurait pu m'avoir donné au téléphone, car cela m'a rappelé que« non »est une réponse complète et parfaitement acceptable aux demandes qui nous.

Un autre piratage pour diversifier votre portefeuille de bonheur et d'épanouissement est de faire une liste prioritaire divisée en trois catégories-carrière, relations, soi, suggère Vanderkam. «Il est assez difficile de faire une liste de trois catégories et de laisser l'une des catégories vides», dit-elle. Et si vous êtes si déconnecté de vos priorités ou intérêts sans carrière que vous ne savez même pas quoi mettre dans les colonnes deux et trois, il est temps de vous inscrire en tant qu'étudiant de votre bonheur personnel. "Faites une note mentale de ce que vous aimez lire. Remarquez avec qui vous aimez passer du temps. Pensez à ce que vous aimiez faire quand j'étais enfant. Demandez aux amis et aux membres de la famille lorsque vous semblez le plus heureux."Utilisez ces informations pour créer une très longue liste de tout ce que vous pourrait aime passer plus de temps à faire.

Et puisque votre smartphone est déjà attaché de façon permanente à votre main, participez à vous-même de vous envoyer des e-mails de gratitude. C'est une astuce que j'ai ramassée à Brené Brown, et ça marche. Parce que si la racine de l'épuisement professionnel poursuit la validation, nous pense Nous avons besoin, s'arrêter pour reconnaître ce que nous avons déjà peut être le meilleur moyen d'éteindre les flammes.

Le fait même de la datation est à l'abri de l'épuisement professionnel et les applications de travail sont en partie à blâmer. De plus, l'évolution du paysage des politiques de vacances rend plus difficile à vraiment Obtenez OOO et rechargez.