L'astuce vieille de 2 500 ans qui vous aidera * enfin * faire décoller ce projet créatif

La définition d'une intention aide également à créer un sentiment de rituel autour du processus créatif, ce qui donne l'impression d'être une partie spéciale de votre journée, pas une autre chose sur votre liste de tâches.

2. Talon votre critique intérieur avec la méditation de la bonté

La méditation de la bonté, ou «Metta», est une méditation de compassion bien-aimée et efficace. Headrick a choisi la gentillesse pour ce rituel car il nous demande d'envoyer l'amour aux autres et à nous-mêmes et l'amour de soi est nécessaire pour faire taire votre critique intérieur et nourrir la graine de la créativité.

La méditation de la gentillesse aide à assouplir un système nerveux hyperactif, qui peut vous entraver lorsque vous essayez d'accéder à un état de flux créatif et d'être créatif. "Je sais ce que c'est que de s'asseoir sur un ordinateur, tous excités à écrire, puis juste ... une page vierge et une anxiété", explique Headrick. "Quand tu es plus détendu de quelque chose comme une méditation, je le compare quand tu as ces pensées brillantes sous la douche. Lorsque vous êtes détendu et que vous ne faites pas autant d'efforts pour être créatifs, il a tendance à couler plus facilement."

"Lorsque vous êtes détendu et que vous ne faites pas autant d'efforts pour être créatifs, il a tendance à couler plus facilement."-Kristina Headrick, Mouvement et Instructeur de méditation

Asseyez-vous simplement pendant 15 minutes et étendez l'amour à quelqu'un que vous aimez, quelqu'un dont vous vous sentez neutre, vous-même et toutes les personnes avec la phrase: «Puissiez-vous être heureux, que vous soyez en bonne santé, que vous viviez avec facilité."Headrick recommande de faire cette pratique chaque fois que vous vous lancez dans un projet créatif. «Ce n'est pas parce que vous l'avez fait une fois que c'est fini et manipulé», dit-elle. "[L'amour-propre] prend de la pratique, tout comme un musicien pratique leur échelle ou un coureur continue de courir."

3. Appelez votre ancienne muse grecque pour obtenir des conseils sur la façon d'être créatif

Cette dernière partie est quelque chose que j'ai fait silencieusement, et cela met un joli plafond sur votre pratique. Choisissez simplement la muse qui est le plus étroitement liée au projet que vous cherchez à produire et à demander mentalement son soutien et son inspiration:

1. Calliope

Calliope est la muse d'éloquence et de poésie épique. Cela pourrait signifier écrire votre premier roman ou écrire un article de fonctionnalité persuasive. Il y a beaucoup de choses qui ont besoin d'attention du public maintenant, et la narration est une façon de le faire. Avec l'aide de Calliope, nous trouvons les mots les plus appropriés et poignants pour capturer l'intérêt de nos lecteurs.

2. Clio

Clio est une déesse festive et la muse de l'histoire, très souvent appelée «le proclamation."Elle inspire le récit d'histoires qui ont transformé de simples mortels en légendes et des dieux en… eh bien, encore des dieux. Si vous travaillez sur un projet honorant quelqu'un ou quelque chose du passé, Clio est votre fille.

3. Erat

S'appuyant sur le mot racine «Eros», qui signifie «amour», Erato est, plutôt évidemment, la muse de la poésie d'amour des variétés évaluées par PG et XXX. Elle est agréable à invoquer lorsque vous cherchez à écrire le plus grand roman Harlequin de tous les temps, à cultiver des mots tendres pour l'anniversaire de votre amoureux, ou l'enfer, écrivez un sext très percutant.

4. Euterpe

Celui-ci est assez simple: Euterpe est la muse de la poésie lyrique, donc essentiellement tout à voir avec la musique. Pour l'auteur-compositeur en herbe ou même le guitariste chevronné, Euterpe est celui à faire appel à tout ce qui est mélodieux. Appuyez sur Euterpe lorsque vous frappez un barrage routier, "Qu'est-ce qui rime avec 'Orange'"?

5. Milpomène

Oh, mon cœur va vers vous si vous lui donnez un cadran: Melpomene est la muse de la tragédie. Tout travail centré sur le chagrin, que ce soit un jeu en un acte déchirant ou un éloge émotionnel, peut être renforcé en appelant cette muse.

6. Polyhyme

La polyhyme est un peu abstraite dans sa règle, spécifiquement, elle est la muse des hymnes. Mais elle couvre également d'autres formes d'art régies par différentes muses, comme la danse et l'éloquence, ainsi que l'agriculture et la pantomime. Si vous êtes une femme de la Renaissance multidisciplinaire, cette déesse de tous les métiers pourrait être utile.

7. Terpsichore

Terpsichore est la muse de la danse, alors pensez à elle lorsque vous essayez un nouveau cours de ballet de votre cuisine ou filmez le dernier Tiktok Dance - surtout si vous avez deux pieds gauche. Toute sorte de mouvement jovial est un travail pour Terpsichore.

8. Thalia

Ma fille Thalia est la muse de la comédie et de la poésie idyllique. Pour le scénario Rom-Com que vous avez repoussé, la série Web que vous n'avez jamais écrite, ou tout ce qui est simplement censé être idiot, Elle est ta fille.

9. Urania

Enfin, Urania est la muse de l'astronomie, qui semble inutile parce que vous n'allez pas créer un autre cosmos. Mais puisque Urania règne sur les cieux, elle est parfaite pour quand vous voulez porter votre créativité à de nouveaux sommets ou créer une sorte de chef-d'œuvre inspiré de l'astrologie.

4. Continuez à pratiquer votre métier

Headrick souligne que la mère des muses est mnemosyne, déesse de la mémoire. (Leur père, bien sûr, est Zeus, qui a obtenu autour.) Cette factoïde signifie que la créativité vient de ce qui est ancré dans notre mémoire, et pratiquer notre métier nous permet de nous épanouir et de couler avec.

"Les muses ont été dévouées", dit Headrick. "Nous vivons à une époque où notre attention est si précieuse mais aussi sous-attaque. Je dois me rappeler constamment quand je perds du temps à faire défiler un flux, puis à me plaindre que je ne suis pas encore bon à la guitare ". Appelez le dévouement des muses à la créativité - puis rendre votre temps «pratiquer» ludique."