Le tennis, le badminton et la liste supérieure de football des sports prouvés scientifiquement augmenter l'espérance de vie
Une chose les trois meilleurs tennis (9.7 ans), badminton (6.2 ans), et le football (4.7 ans) - tous ont en commun une interaction sociale plus. Alors que le vélo et la natation ont fait la liste juste après le football, ils ont offert une augmentation de l'espérance de vie qui était sensiblement inférieure à ce trio, ajoutant 3.7 et 3.4 ans, respectivement. Cela souligne en outre le lien entre l'interaction sociale et la longévité. Prenez, par exemple, les personnes qui vivent dans des zones bleues (alias les personnes les plus vivantes au monde): l'un de leurs piliers de longévité est de se connecter avec les autres et de maintenir des relations solides.
En outre, l'étude a déterminé que ces résultats étaient les mêmes même lorsque les chercheurs contrôlaient d'autres aspects comme l'éducation, le statut socioéconomique et l'âge. Mais cela ne signifie pas nécessairement que ces facteurs ne sont pas entrés en jeu, comme l'a dit l'un des co-auteurs de l'étude Le New York Times, Citant l'exemple selon lequel les personnes avec de l'argent et le temps libre pour jouer au tennis peuvent vivre plus longtemps à cause de cela et non le jeu de tennis réellement.
En général, cependant, les sports de raquette semblent particulièrement grands pour augmenter l'espérance de vie, en partie en raison de leur aspect social, mais aussi peut-être parce qu'ils sont physiquement difficiles et nécessitent un équilibre et une stratégie mentale, ainsi que certains éléments visuels et spatiaux. Une étude sur les femmes coréennes âgées de 60 ans et plus a révélé que jouer au tennis de table (alias ping-pong) améliorait plus leur fonction cognitive que la marche, la danse ou la formation en résistance. Et une étude des personnes âgées inactives dans les régions rurales de l'Utah a révélé que le pickleball améliorait leur saut vertical (un marqueur de mobilité) et les performances cognitives, et il y a eu une diminution de la douleur autodéclarée. Les participants à l'étude ont également signalé le désir de continuer à jouer au pickleball même après la fin de l'étude. Donc, si vous aviez besoin d'une autre raison pour embrasser la tendance de la jupe de tennis Resurgent, considérez cela votre signe.
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